今シーズン二回目の試走に行ってきました。 この日は夏日。 しかし、前回大沢駐車場あたりから凍えてしまった反省を踏まえて、アームカバーとニーウォーマーを着けてスタート。 目標は67分台。いくぞ！ ゴール。66:49。ただし、今回は単独ではありません。 4…

初出場のハルヒル。 42:31で40歳代 7位でした。 さて、レースと準備などを振り返って行こうと思います。レッツゴー。 レース 朝。かなりの雨が降ってましたが、スタート時にはなんとか止んでくれました。 ウェットな路面でレーススタート。 目標タイムは43分…

日曜。都民の森でTT。 先日、タイヤとかチューブを決戦仕様にしたので、その具合を測るとともに、ハルヒル前の最後の実力測定となります。 がんばるぞ。 なんやかんやあってゴール。手元48:25。 数馬の湯から一分間のGPSが拾えてなかったみたいで、Stravaの…

さて来週末のハルヒル、来月の富士ヒルに向けて機材の整備をしていきます。 チェーン 昨年新車で購入してから一度も変えていなかったので、新品に交換しました（遅い）。基本的に機材オンチな私ですが、チェーン交換は自分でできます。すごい、自分。 おかげ…

さて先日の富士ヒル試走を振り返ってみます。 よかった点 単独でPRを出せた 昨年出した68分台は完全ツキイチでのものでしたが、今回は単独（先頭）で出すことが出来ました。同じ68分台ですが、５秒更新です。 試走前に67分～68分を出したいと考えていたので…

今年一発目の試走へレッツゴー！ 車で富士山パーキングへ。快晴！あつぅい！ 寒さが心配だったけど、これなら夏装備でオッケーだね！ …しかし、この判断は激甘であることを、後に痛いほど思い知ることになる。 料金所からスタート。 目標は…67分台！昨年の試…

こどもの日。 本来は実走できないはずだったんだけど、午後まで時間ができたので急遽ヤビツへ。 今度こそ30分を切ってやる！という熱意でレッツゴー。 この日は快晴、風なし。しかしかなり暑いので、何度か水を頭にかけながら走る。 先週より少し上のパワー…

土曜。GW。ヤビツへ。 今日こそ30分を切る！という不退転の決意でチャレンジ。 前回は雨天だったけど、この日は快晴。少し寒いけど、ヒルクライムは寒いくらいがちょうどいい。 風は…向かい風かなり強し…。うん、まあ、考えないようにしよう。 旧コンビニか…

土曜。 都民の森でTT。ここのところ毎週TT。出来れば富士ヒルまで毎週TTしたいところ。 自走で武蔵五日市駅。久しぶりに来た。チャリで来た。いい天気！ ３回目のワクチン接種明け、かつちょっと脚の重さを感じるけど、PR目指して走るぞ。 ゴール。48:40。無…

さてさて、そろそろ暖かくなってきまして、レースシーズ到来といった感じですが、今年は以下のレースに参加しようと考えています。 ５月：ハルヒル ６月：富士ヒル ８月：乗鞍 秋：未定（箱ヒルあたり？ こんなところでしょうか。 もう年齢はアラフィフに突…

日曜。 午後からの天気がイマイチな予報だったけど、朝のうちにささっと走れば行けるでしょ！というわけで久しぶりのヤビツへ。 今日こそ30分を切るんや！ 麓に着いた途端に雨。 ぐぬぬぬぬ。どういうこと？ 雨雲レーダー見るとしばらく止みそうもなかったの…

土曜。 ハルヒル試走に行ってきました。 ハルヒルにはエントリー済みなのですが、受付日が子供の運動会と被ってまして、もしも運動会が雨天順延で翌日開催になってしまうと、泣き叫ぶ子供と怒り狂う妻を振り切ってのレース参加になるというのはさすがにウソ…

というわけで３月のまとめです。 走行距離は2231kmとなり、１月２月と比べて落ちました。 車との接触事故があって実走回数が減ったというのもありますが、、、 ３月からは走行距離よりSS（スイートスポット）の滞在時間を増やすことを目指していたというのが…

ローラー後の部屋が汗臭い。とんでもなく臭い。 自分でも分かるくらい臭くて、例えるなら男子柔道部の部室くらい臭い（風評被害。 46歳のおっさんの汗がいい匂いなわけないんだけど、娘二人からも臭い臭いと非難ごうごうなので、とにかくこれをどうにかした…

この日は花見ライド。 集合前にパンパティで朝ごはん。 家出る前にも食べてるけど、やっぱここの近くを通るなら寄っておかないとね！ うめえうめえ。特にスコーンが美味しかった。 近頃スコーンにハマっていて、できればオートミールとプロテインで美味しく…

以前からずっと「チャンシステストチームのジレ、カッコいいな〜、欲しいな〜」と言い続けてたら、 ファンチームのジャージを買わせてもらえた。 言い続けてみるもんだね！ なお肝心のジレは予算オーバーのため泣く泣く断念…。貧乏は敵。 テストチームは黒色…

実は、お恥ずかしいことに、先日ロードバイクで走行中に車との接触事故に遭いました。 幸いなことに、身体、バイクともに大事には至りませんでした。 これらの諸対応が一通り完了しましたので、事故時の対応として大事なことを備忘録として残しておこうと思…

来る日も来る日もL3、L4。 あるときはSST、 あるときはCarson、 そしてまたあるときはFTPインターバル。 筋持久力を追い求めて、脚の筋肉をみっちりといじめる日々。 さて今週の各ゾーン滞在時間はこちら。 Z3: 3時間 Z4: 2時間 Z5: 30分 先週とあまり変わり…

さて先月でベーストレーニング期間が終了したので、今月からはL3、L4強度メインのトレーニングを進めています。 SSTとかCarsonとかを主に、テンポ走やFTPインターバルを入れていきたいなと思ってます。 三月四月はSSTとテンポ、5月はVo2max…というスケジュー…

マツケンさんのZwift練習会に参加。 今日はFour Horsemen 90km。Epic下りまではレシオ指定のワークアウトで、Alpeからはフリー。地獄の予感。 体重調整可とのことで、-3kgでいざ死出の旅へ。 Epic。エゲツない指定だが、体重調整のおかげでなんとかついてい…

というわけで２月のサマリーです。どん。 先月と同じく、Zwiftでほぼずっとベーストレーニング。ワークアウトだと飽きてしまうので、エンデュランス系のZwiftイベントに出て距離と時間を稼ぎました。 飽きないのはいいんだけど、時間を合わせなきゃいけない…

日曜朝。JETTに参加。 Volcano Climb。４周。VolcanoKOMはフリー。 昨日のAlpeでのふがいなさとか悔しさをぶつけるために全力でいく。KOM、本気で狙うヨ？分不相応？上等です！ 一本目。13位。ぐぬぬ。さすがトップ集団は速い。魔人どもめぇ。しかし16秒差、…

マツケンさん主催のZwiftライドに参加。 今回はAlpe du Zwift。TTをして自分の現在地を知ろう！ スタート直後にヘッドアップディスプレイをオフ。パワーなどの数値を表示させない。己の感覚だけを信じて走るんだ。マイペース！そして集中！ うむ！悪くないぞ…

マツケンさん主催のZwiftイベントに参加。 コースはマクリ島のChasing the Sun。２周、70km。１周目はグループライドで２周目からフリー。 スタート20分くらいで尿意が襲ってきて、一時離脱してレイトジョインで復帰。ジジイは頻尿なんだ…。 １周目の寺コム…

土曜朝。マツケンさんのZwiftイベントに参加。マーケンチャンピオンシップ。 スポンサーからの賞品があって、体重測定画像も必要なガチレース。 そして日本のトップレベルの人たちが多数参加する超ハイレベルレース。 自分程度では総合順位はとても考えられ…

土曜。ロングライド。朝4時スタート。眠い。そして寒い。 久里浜まで行ってフェリー乗船。このフェリーはロードバイクを固定してくれるので安心。 グッバイ三浦。40分で房総半島。 金谷港から南下して房総半島を反時計回りしていく。思ったより風は弱い。 館…

水曜。ZWCクリテ。 苦手なVo2以上の領域を叩けるので積極的に参加。ほぼ毎周回アタックしてるつもりだけど、他の人には「何してんの？」というふうにしか見えてないはず…。パワーが欲しい。 爪痕残すことなく終戦。 うーん、いまいち出しきれなかったような……

日曜。なんとか早起きして新潟MUに参加。 3倍から4倍のベースライドで、残り20kmくらいでフリー。 寝起きで眠すぎて最初の1時間くらいの記憶がない。寝てたわけじゃないけど、頭がまるで働かず、ぼーっとYoutube観てた。 チャットが賑やか。ようやく頭が目覚…

土曜。三浦方面へグルメライド。 杉田駅近くのパン屋さんでbreakfast。ここはコッペパンにいろんな食材を挟んだものを揃えていて、どれもすごく美味しそう。この日はサーモンとアボカドのコッペパンと、クリームチーズはちみつのコッペパンをチョイス。うま…

水曜。定例のZWCクリテに参加。 今回もなるべくアタックしたり反応したりしてがんばるのが目標（アバウト 気合でアタックするも、集団から全然離れられない。パワーなさすぎぃ！ おそらく他の人は「あいつ何してんの？」という感想を抱いたことだろう。やか…