Ride Beer Win !!

ロードバイクに乗って、ビール飲んで、勝つ!

そでがうら2hエンデューロ:レースレポート!

35位でした〜。

 

レースレポート:

天候、雨。

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富士ヒルに続いてまた雨…。

ヒルクライムと違って落車リスクがハンパないから、かなり怖い。

ましてやここのレースは初参加。

集団にはついていきたいけど、リスクを考えると団子状態からは距離を置きたい。

そんなわけでスタート後は先頭集団の後ろのほうにいることに。集団は50人くらい。

中切れは嫌だけど、どのみち最後までついていくことは無理だから、ここは割り切る。

要所要所のブリッジを頑張って、1時間くらいはついていきたい!

 

スタート30分後…、見事に千切れる。

もうちょっとついていけよ!と自分でも思ったけど、ダメだった。

雨のおかげでペース自体はそんなでもなかったと思うけど、反面、コーナー立ち上がりのインターバルがキツくて、ガリガリンに足を削られてしまった。

 

ふうー、さーて、次の集団とジョイントするか…、と後ろをチラチラ見ながらしばらく走っていると、サイクルマラソンのトップ集団がやってきた。

ユウさんがいる。彼はサイクルマラソンにエントリーしていた。

 

おつかれさま!と声をかける。

サイコンが雨で壊れちゃったよ~、と彼はいう。

サイクルマラソン42.195kmを走るレースなので、サイコンなどで距離が分からないとかなり厳しい。あと何キロ走ればいいのか、まったく分からないのだ。

さすがのユウさんも今回は厳しそうかな?

 

だがその後彼は4位でフィニッシュすることになる。

うーん、バケモノかな?

 

2周くらい彼らの集団にいたけど、ここからも千切れ、次は別のサイクルマラソンの集団とジョイント。3~4人くらいだったかな。

 

彼らとはサイクルマラソン終了まで一緒に走った。いい感じに回せたんじゃないかな?

助かったよ、ありがとう!

 

そこからしばらくはいい感じの集団に会えず一人旅…。

 

うーん、エンデューロのこういう時って、判断迷うよな〜。思いっきりペースを落として集団を待つべきなのかな〜。

どうしようかなー?と考えているうちに、いつのまにか数人の集団の中にいた。

そこからさらに人が減り、PCR?と書かれたジャージの若者と2人になった。

彼とはほぼ最後まで一緒に走った。僕より少し強くて、結構引いてもらった。本当にありがとう!午後のロードのフレッシュマンカテゴリーにも出ると言っていたけど、君ならいい順位に行けたはずだ!結果はどうだったのかな?

また一緒に走りたいね!

 

終盤はマトリックスパワータグが引く集団に入ることができて、かなり楽だった。

さすがプロの走りは力強いね。

 

そして無事ゴール。

いやー、本当に完走できてよかった。

雨のせいで落車が本当に多くて、毎周回どこかのコーナーで誰かが落車してたんじゃないだろうか。

午後のチームTTのチームメイトも落車に巻き込まれてしまい、バイクが大破…。

やむなくチームTTDNS

バイクは残念だったけど、骨が折れてないようで本当に良かった。

 

久しぶりのエンデューロだったけど、ロング耐性が欠如してるのが顕著だった。

普段の練習が短時間強度練習なので、ここはしょうがないかな。

それより腰が痛くなるのをどうにかしたい。レース後は腰を曲げるのも一苦労だ。(一日経った今も痛い)

やっぱり体幹なのかな〜。

 

さて次回のレースはヒルクライムだ。がんばるぞ!

 

Zwift 90min Riders Choice

超久しぶりにローラー練。

といっても明日レースなので軽め…のつもりだったんだけど、すんげー疲れた。

200w維持でゼェゼェしちゃって、全然持たない。

やっぱりローラーは実走と違うな。慣性が全然働かないから、常に踏んでないといけない。

いい練習になってるんだろうけど。

しかし、この時期のローラーは暑くてたまらないな。そろそろ業務用扇風機の導入を真剣に考えないといかないかも。

 

さあ、明日はレースだ。

頑張ろう!

7/15 そでがうらサマーサイクルロードフェスタに参加するよ!

2hエンデューロソロとチームタイムトライアルのダブルエントリーで参加!

 

チームTTは初めてだから特に楽しみ。

 

チームメイトは彼↓と、

not-mechanic-yu.hatenablog.com

 

彼↓。

 

 

彼らは界王拳6倍を出してれば勝てるでしょ!なんて平然と言い放つような頭がおかしいサイヤ人たちだ。

こんなメンツだから、一番走力が低いのは当然僕だ

僕は生粋の地球人だ。界王拳なんて使えない。

出せるのは天空×字拳くらいだ。

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だがしかし、チームTTはチーム内で最後にゴールした者のタイムで競う。

つまりチーム内で一番走力が劣る者を如何に千切らず速くゴールに運ぶかが勝負の分かれ目となるのだ。

俺こそが勝利のカギなのだ!

さあ、俺をゴールまで運ぶのだ、サイヤ人たちよ!

 

ラン5km: ペース6:28/km

雨なので朝練はラン。

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キロ約6:30/kmのペース。

うーん、そんなに抜いてるつもりはないのにかなり遅いな~。

でもガッツリ疲れた…。

 

 

今回の練習からランニングポーチを導入した!

Amazonで1499円!

激安!

 

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ベルト状になっていて、長さ調整してベロクロで留めるタイプ。

腰に巻くのが通常の使用方法だけど、これならたすき掛けでもいいかも。


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メインポケットはスマホを収納するには十分なスペースがあって、内ポケットもあるので小銭やSuicaも入れられる。鍵入れ用のポケットもある。

イヤホンコード用の穴もある!(使わないけど)

 

で、実際に使ってみた。

腰でビシッと留まってくれて、走ってる最中も揺れたりズレたりしない!

うーん、いいね!

 

手にスマホを持ちながら走った前回ランと比べたら、断然いいね!(そりゃそうだ

 

次はちゃんとしたランニングシューズか、ラン用のスマートウォッチが欲しいなぁ。

金ないけど。

 

皇居朝練 TSS81

昨日は重要な研修があったので、練習をパス。

万が一落車してケガしたらヤバイからね。

なにしろ10万弱も払って参加する研修だから、休むわけにはいかない。

金は会社に出してもらったけどね!

 

無事研修も終わり、今朝も皇居。

火曜と木曜の皇居は人が多い印象があるので、速い人と連結できるか期待。

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うーん、残念。終始一人旅…。走ってる人は結構いたけど、タイミングが合わなかったのか遭遇できなかった。

一人では全然追い込めないなぁ。

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皇居朝練 TSS92

3日サボった。

 

いや、サボったわけではないんだけど、仕事や家族イベントが重なって走れなかった。

二日以上は休みたくなかったけど、まあしょうがないね。

今朝から練習再開。

いつも通り皇居3周。

速いグループと遭遇できたおかげで結構追い込めた。

RCCリラックマのジャージの人はよく火曜日に遭遇するけど、定例で走ってるのかな?

 

来週も会えるといいな!

 

皇居朝練 TSS87

うは、身体が重い〜。

今週はジムも行ってランもして、レストは飲み会の翌日だけだったので疲れが溜まってるんだろうな〜。

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今日は上げられないかな〜と思ってたけど、皇居で遭遇したLOOKの速い人を必死に追いかけてたら結構追い込めた。
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今日仕事帰りにジムに寄れたら明日はレストにしちゃおう。

休むのも大事、なはず。

 

練習にランを取り入れてみる: ラン5km

クソ〜、毎日雨ばっかだな〜。

 

小雨程度なら自転車で走っちゃうんだけど、さすがにがっつり振られるとなあ〜。

 

というわけで、雨が降ったりして自転車が乗れない日に、代わりの練習としてランを取り入れてみようと考えた。

 

心肺機能のトレーニングにはランがいいって聞くしね!

 

24h系のジムでの筋トレも検討したけど、まずはコストがかからない方法でチャレンジ!

早速今朝から走ってみた。

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5km 平均ペース5:40/km

 

うへー、疲れた…。結構本気で走ったぞ。

心肺はまだ行けそうだったけど、足がすごく疲れた。走る筋肉がないって感じ。

心肺機能のトレーニングにするにはまだまだだな〜。

こんなにまともに走ったのは10年ぶりくらいだから、しょーがないか…。

 

Youtubeでアマチュアランナーの動画を見ると30kmを3:50/kmとかで走ってる…。しかも普段の練習で…。

恐ろしいな…。

 

でも寝起きでローラーするよりは気分はいいね!

また雨が降ったら走ってみよう!

 

輪行袋の追加購入を考える

輪行袋を追加で買おうか悩んでいる…。

 

今、僕が持っているのはモンベル輪行袋

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自転車をひっくり返して、前後輪を外してフレームに固定して、輪行袋を上からかぶせるだけなので超簡単。

折りたためばボトルケージにも収まるくらいに小さくなるし、とても軽い。

デメリットは縦型輪行袋よりも場所を広く占有してしまうこと。

(あと固有事情として、モンベルの肩紐を失くしてしまっているのでできればこの機会に別の輪行袋を買っておきたい)

 

これから輪行袋の購入を検討している人にはオススメの一品だと思う。

 

もう二年くらい使っていてモンベルには不満はほとんどないのだけど、今月輪行をする予定があって、乗車する電車を調べてみるとどうやら若干混んでそうな気配…。

モンベルの横型輪行袋ではいささか難易度高そうだ。

 

できればなるべく省スペースがいい。

 

となるとやはり縦型の輪行袋か…。

うーん、どれがいいかな。

 

これか…

OSTRICH(オーストリッチ) 輪行袋 [L-100] 超軽量型 ブラック

 

これか。

OSTRICH(オーストリッチ) 輪行袋 [ロード220] ロイヤルブルー リア用エンド金具付属

 

ていうか選択肢なんてほとんどないんだけどね!

いずれにしてもオーストリッチ一択でしょ!

周りもみんなオーストリッチだしね。

 

あとは最軽量のL-100にするか、エンド金具付きのロード220にするかの選択かな。

他により頑丈?な320ってのもあるらしけど、そこまでの堅牢さは求めてないから、今回は除外かな。

 

L-100は最軽量だけど別途エンド金具の購入がほぼ必須。ロード220はエンド金具付属。

L-100はホイールをバンドで固定するタイプ。ロード220は袋内側のポケットに収納する対応。ホイールのポケット収納とはいえ、フレームと固定しないと結構ガタガタするらしい。

 

うーん。悩むな…。

 

二子玉まで小雨サイクリング TSS55

雨。だけど朝練。

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僕なような貧脚ゴミクソちんちん丸はたくさん練習しないと速くならないし、これくらいの雨で休んでいてはいつまで経っても勝てないし、それよりなによりローラーをしたくないのだ。

寝起きでローラーなんてハムスターでもやらない。

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昨日ジムで筋トレをしてるので軽めに。

今夜は飲み会があるので、明日はレストだな。

うん、このレストはしょうがない。

うん。