今朝ははるそめさんのMeetupに参加！ 朝5:30スタート！ 今回はジャージをそろえていたおかげで、より一体感が出たね～。 坂区間は思いっきり踏んだ。4分半くらいの距離だから、後のこと考えずに踏めるちょうどいい距離。 10分とか20分あると、ペース配分とか…

火曜。 さーて今日は何のトレーニングしよっかなー？最近立て続けにFTPを更新しちゃってるから、この強度に慣れるためにSST(Med)でもやるかー。260w 5分を6セットか。余裕でしょ！ と思いきや、2本目で早々に垂れる。 無理。なんか身体が動かん。 うーん、、…

今日は何のトレーニングしようかな〜？誰か誘ってDiscordで喋りながらベースアップトレーニングするか、レースに出るか〜、うーん… お！いい感じの時間にZWCのレースあるじゃん！よし、これに出よう！ というわけでTeam ZWC Hill Climb Battle。 カテゴリはA…

筧五郎さん主催？のヒルクライムレース（Zwift）に参加してみた！ Discordで知り合いに応援してもらって頑張った！本当に力になった！例えるならば元気玉を集める孫悟空！ FTPも更新！ いやー、マジで応援のおかげだね！ Discordでは「応援しろー！」とか「…

筧五郎さんがZwiftを使ってヒルクライムレースを開催するとのことで、早速申し込んでみた。 Zwift マスターズ 勝手にヒルクライム選手権【実施要項】 – 56CYCLE 年齢制限は40歳以上。 まさにジジイの祭典！（女性もいる） 開催日時は4月25日18時。つまり今日…

はるそめさんからお誘いいただいて、Zwift朝練に参加させてもらった。 20kmの周回コースを3倍維持で集団走行して、途中2.6kmのヒルクライム区間はフリー走行。 これを3周。 早朝から3倍維持で走るのって、思ったよりすごく気持ちいいね！ はるそめさんたちは…

この前Zwift MeetupしながらDiscordで「誰かのFTP testを見ながら飲み会できたら面白いよね？」みたいな話が出て、あれよあれよという間に話が進んで、昨夜実際に開催されてしまった。 以下が告知ツイート。 本日2030、YouTube Liveします！1人でFTP測定する…

マウントに取り付けるためのツメが折れた… ううーん、サイコン自体は問題ないのに、ツメだけ壊れるなんて…ついてない。 これ直せるのかな？ まー、とうぶん外は走れないし、ローラーで使う分にはマウントについてなくてもいいので、急いで買い替える必要ない…

さて、パワメ（Power2Max）とスマートローラー（Xplova Noza）のパワー差調査だけど、11回分のトレーニングデータが集まった。 調査方法はいたって簡単。 ローラー時にZwiftとサイコンを起動し、ZwiftにはNozaの値を検出させ、サイコンにはPower2Maxの値を検…

日曜。 前日、前々日と高強度トレーニングだったので今日はZwiftで回復走したいな〜と思って、知り合いに声をかけたけど全員に振られてしまった。 Discordで会話しながらの楽しい（苦しい）トレーニングに慣れてしまったので、一人でダラダラ走るのもな〜ど…

雨の土曜。 午前からMeetupのインビテーション。 嬉しいね！ Discordでグループ通話しながらトレーニング。 一人でローラーしてると時間長く感じるけど、友達と会話しながらだとあっという間だ。 マジックインターバルというのが今のトレンドらしいね？なに…

先週に引き続きオンライン56練に参加させてもらった！ 今回送られてきたメニューはこちら。 前回と同じ数値だが、「上げていく」という不穏な文字…。 極度のサドでなければこんなメニューは作れない。筧五郎＝悪魔であること間違いない。 こんなのできません…

昨日2時間のベースアップトレーニングしたし、明日は56練（鬼）があるから今日はレストにしよー…と思ってたけど、夜ビールを飲むだけのカロリーを消費するために軽く回すことに。 メニュー決めずにWatopiaのフラットコースをフリーライド。 Zwiftを起動させ…

MeetUpは楽しいけど、結局のところ一人でローラーしてるのに変わりはない。 出来ればみんなと会話しながら走りたい。 というわけで、やってみましたグループ通話。 使ったアプリはDiscord。 LINEやZoomでもいいんだけど、Discordはゲーマー御用達のツールで…

先日56練に参加して思ったのだけど、僕の使ってるパワメ（Power2Max）とスマートローラー（Noza）の検出するパワー値とで、結構な差があるような気がしてきた。 上は僕が使用しているパワメ、Power2Max。見た目最強だと思う。 上は僕が使っているスマートロ…

知り合いに紹介いただいて、筧五郎さんのローラー教室、いわゆる56練に参加させてもらった！ 56練については以下の動画が詳しい。 【トレーニング】噂の56CYCLE筧五郎店長でお馴染みの…56錬に潜入してみた！[56CYCLE ローラー錬]【358TV】 普段は名古屋で開…

とうとう出てしまった非常事態宣言。 先月から、そろそろ出すよ〜みんな準備とかしといてね〜的なアナウンスが出ていたので、驚きはしなかったけど…大変なことには違いない。 皆で協力して乗り切るしかないね！ さて、自転車もおいそれと乗れなくなってしま…

ベースアップトレーニングをやるつもりでローラー回したけど、全然集中できなくて中断。刺激を入れるために短い距離のZwiftレースに参加。 3R Innsbruckring Sprint Race 9kmしかないからTTみたいなものかな？ スタート直後は恒例の高強度。先頭集団にはつい…

今日はZwiftレース。 3R Volcano Climb RaceにカテゴリBで参加。 新型コロナの影響か、近頃Zwift上の人数が多いような気がする。活況ですね！ 人数が多いせいなのか、Zwiftを入れてるiPadが貧弱なのか、どうにも動作がカタつく。ラグってるのかな？パワーロ…

知り合いで集まってトレーニングライド。 一人だと短調なトレーニングも、アバターとはいえ知り合いと肩を並べて走れるのでいい刺激になる！ 疲れてきたから今日はもうやめようかな…？という気持ちになっても、人の目があるので頑張れるんだよね。 LINEのグ…

今日もZwift。 レースにしようかトレーニングにしようか散々悩んで、トレーニングに。 The McCarthy Special これ今まで一度もクリアしてことないんだよね〜。3min 290wでほとんど力使い果たしたところで3min 325w。絶対死ぬわ。 でもこれまでずーっとベース…

外出自粛となった週末。 ずーっと休校状態の娘たちの運動不足解消にと、NINTENDO SWITCHのリングフィットアドベンチャーで遊んでみた。 実は先月の時点で妻がAmazonで購入していたのだけど、先日になってようやく届いたのだ。到着が遅れたのも新型コロナの影…