朝、さーて朝練するかーと外出たら結構な雨… あれー、起きて外見たときはこんなに降ってなかったのに。 さすがにこの雨量は断念せざるを得ない。 せっかく準備したのにな～。 ローラーがあるだろ、という指摘は聞かないことにする… 朝の5時にローラー乗るに…

今朝は多摩川サイクリングロードを通って矢野口までサイクリング。 小雨は降っていたけど、問題なし。 矢野口クロスコーヒーに入ってモーニング。 ヤダ…、お客さん、みんなおしゃれジャージ着てる…！ ラファとかMAAPとかプロトンドパリとか… 俺なんて上下と…

先日パンクしてほったらかしてたチューブラータイヤをようやく交換に踏み切った。 チューブラータイヤは交換が面倒…ということで今まではすべてショップ任せだったけど、今回は自分でやってみた！ 色々事前に調べておいて、いざ交換！ まずは以下を用意。 タ…

アサッ！ うーん、天気いいね！ 今日からサイコンのFTP設定を5上げたので、TSSが昨日までより低くなった。 結構追い込んだつもりだったけど、77か…。 まだ追い込めるということか…（白目 さて、仕事いこ！

寝坊。 あ～、どうしよっかな～、今日は朝練休んじゃおうかな～。 寝坊するってことは身体がレストを欲しているということだし…うん、そうだよ、無理はよくないよね？ …ダメだ！ あぶない。サボり魔の誘惑に負けてしまう。 こういうときはとりあえずビブを履…

今日はZELKOVAライド。 4人同じジャージで走るとチーム感が出ていいね！ このジャージ、すごくオシャレ…。 矢野口のクロスコーヒーで集合して尾根幹から城山湖までのライド。 負荷は上げないでロングスローディスタンス。LSDってやつだね。 会話しながら走れ…

Team Lionの人たちと夜練！ 横浜の港が見える丘公園まで高強度走行！ いやー、疲れたけど、1人の朝練と違って、やっぱり人と走るのは楽しいね！ TSS190！ 明日はレストだ。

あああ～、東京オリンピック観戦チケット全落選～～ なんか一個くらい当選すると思ってたのに… 平日のトライアスロンなんて誰も観ないと思ってたのに！（偏見） まあ、しゃーなしだな。 来年春のチケットリセールで再チャレンジするか。 さて、今朝も皇居朝…

アサー！ 8月までレースがないので、モチベーション維持が難しい。 気を抜くと練習をサボりそうになる… 皇居3周。 今朝は終始1人旅。 昨日の強い人たちにまた会いたい…

喉が痛い… まあそのうち治るでしょ！ 気にせず皇居朝練。 今朝は1周目から大きなトレインと遭遇。 先頭に出てみたけどすぐに抜かれた。 きゅぴーん！強者のオーラを感じる。これは強い人たちだ！ うは、待ってました！負けないぞ！ 1周目：速いけど平坦は問…

今朝は気分転換に多摩川サイクリングロードへ。 風は強いけど、天気がいいから気持ちいいね！ 梅雨っぽくないけど、今週は雨降るのかな？ 距離が少ないからTSSもこんなもん。 さー、仕事をやっつけますか！

今朝は久しぶりに大井埠頭周回。 ちなみに大井埠頭は家から15分くらいで行けるほど近い。 自分より近い人はそう滅多にいないんじゃないかな。 天気はいいけど、風が強い。 5周してTSS93。 今週はあまり走れなかったなぁ。 実走２回でTSSは200もいかない。一…

筋トレ系のYoutubeをよく見るんだけど、「マッスルグリル」というチャンネルで減量飯として紹介されて結構有名な「沼」を作ってみた。 究極の減量食「沼」を大公開！ 僕は減量自体ほとんどしないんだけど、レース前二週間くらいのときに、おなか一杯食べたい…

自転車友達のケンさんに誘っていただき、8月開催の「枝折峠ヒルクライム」に参加することにした。 彼は名古屋の56練に通うツワモノだ。 また最近は「チャリダー」にも出演するようになり、さらなる飛躍を目指しているようだ。 名前も僕と同じ「ケン」で、年…

アサーン！ いつものように皇居周回。 今朝はちょっと人が多い？梅雨の合間の好天だから？ 火曜にやったレッグプレスとダンベルランジの影響で足が重い…。 でも周りに走っている人がいると負けず嫌いが発動して、疲れていても結構追い込める。 よし、仕事い…

古くからの友人がアメリカ出張のお土産をくれた。 彼は海外出張帰りによく土産をくれるのだけど、今回は特別嬉しい！ じゃーん！ テキサス州オースティンにある自転車ショップのオリジナルジャージ！ これはレアでしょ！ 日本では絶対被らないはず。 でもよ…

シルバーリングを目指したけど、1時間18分という残念な結果に終わった富士ヒル。 何の役にも立たないとは思うけど、自らへの戒めとこれからのためにレポートを残しておこう！ ……… 富士ヒル当日、朝3時半起床。 起床と同時に前日に買っておいたパスタ大盛を食…

土曜、娘の運動会に参加してから高速バスでいざ富士ヒルへ。 翌日、あいにくの雨。 しかし少し涼しいほうがレース向きだ。ポジティブに考えよう。 先日の試走では1時間21分だったけど、まだシルバーリングを諦めるようなタイムじゃない。 まだ慌てるような時…

今日は娘2人の運動会。 雨天順延が怖かったけど、結局雨は降らず、むしろ涼しい環境での開催となった。 長女は6年生で小学校最後、次女は1年生で最初の運動会。また、長女は選抜リレーに選ばれているので必ず見なければならない行事だ。 2時間並んで、まあま…

今週土曜の天気は雨が濃厚らしい…。 うーん。まいったな。 普通、レース当日（6月9日富士ヒル）の日曜の天気を気にするんだろうけど、僕は違う。 土曜に子供の運動会が予定されていて、これが雨で中止になると日曜順延となるのだ。 つまり普通ならレース当日…

富士ヒル試走のダメージで、お尻の筋肉が超絶痛い… 普段使ってない筋肉がまだまだあるってことか。 皇居3周。 お尻は筋肉痛だけど、皇居周回コースだと思ったより影響がない。 うーん、ヒルクライムとこんなに使う筋肉が違うのか？ さー、シャワー浴びよ。

さあ、目標はシルバー1時間15分だ。 試走だけど本気で走るぞ！ 富士北麓公園に車を置いてスタート！ 事前の天気予報では雨の恐れもあったけど、好天と言っていい天気で、むしろ暑いくらい。 少し迷ったけど半袖、レッグウォーマーなしで行くことにした。 富…

五時半に矢野口ね！と自分から誘っておきながら、起きたら5:40 あ〜、やらかした〜。 普段の朝練ではちゃんと起きるのに、なぜ…。 山ちゃん、ごめん…。

さーて、朝練するかー、と家を出てすぐサイコンからバッテリー残量がもうないという警告音が。 そういえば前に充電したの3週間前だった。 毎日のように使っててこの持ちはすごいな… で、警告音出しながらも皇居2周くらいは持ってくれたけど、電源入れてから1…