久しぶりに朝練でTSS90を超えた！しかも100間近！ いやー、今朝は明らかに強者のグループとタイミングがあって追走させてもらったおかげで、かなりいいトレーニングになったと思う。（じゃ、邪魔じゃなかったかな…？） 朝練でのTSS90超えは夏前にサイコンのF…

朝練しようと気合いで朝4時に起きたのにまた雨降ってるし…がっかり感がハンパない。 仕方がないからローラー。 うちは都度ベランダにローラーを設置してるので準備が結構面倒なんだよね…。 当然やる気もモチベーションもあるはずもなく、二日前のローラーよ…

朝5時スタート。 あー、眠いなー、昨日ローラーやってジムも行ったから疲れ取れてないなー、今日は流すだけにするかー。 と弱気で走り出しても、皇居に速い人が走ってるとなんだか不思議と追い込めてしまう。これが実走のいいところだね！ 今朝は EFのジャー…

さーて朝練すっかなー、とジャージ着て自転車持って外出たら雨… えー、さっき見た雨雲レーダーだと大丈夫だったのにマジかー…。 雨の中走ってやろうかと逡巡したけど、結構雨足が強いので断念。渋々ローラーをやることに…。 一ヶ月ぶりくらいのローラー。 き…

変速ケーブル断線のため入院（ショップ預かり）になっていた自転車… ケーブル交換が無事終わり、手元に戻ってきた！ 変速が出来る！（当たり前 ついでにバーテープも交換。 スパカズのパチモノじゃないゾ！シルカだ！ いや、僕もよく知らないんだけどね… い…

いつものように皇居朝練…なんかリア変速の調子悪いな〜 誤魔化し誤魔化し走ってたら、皇居1周目終盤で全く変速が効かなくなる。 あ〜、これはワイヤーが切れましたね…変速いじってもリアディレイラーが全く動いてない。素人でも分かる切れっぷり。 幸い真ん…

久しぶりに追い込んだ！って感じられる朝練だった。 家出るときは眠くてとりあえず走るだけ…なんて考えてたけど、皇居に着くとたまに見かけるキャノンデールがいて、抜きつ抜かれつしてる間に結構追い込めてた。（ありがとう、キャノンデールの人！ 皇居練は…

多くの知り合いがRoad to さいたまクリテリウムに参戦するとのことで、応援に埼玉スタジアムへ行ってきた。 最近応援ばっかりだなぁ。 レースに出る知り合いと中原街道で合流して一緒に埼玉スタジアムまで自走。 10時着。メインとなる3時間エンデューロの開…

昨夜から子供が風邪をひいて高熱を出してしまったので今朝は朝練断念。 いや、まあ、妻がいるから朝練に行くことはできたんだろうけど、病児を放って自転車乗るってのは流石に風聞が悪すぎるし、子供に対してもそうだけど、とくに妻に対して体面が悪すぎる。…

前日の予報では雨だったので、これはジムトレかな～と思っていたけど、晴れた！ 皇居3周。 今朝は時々見かけるパープルのTREK？に乗る黒人さんが前を走っていて、追いつけるかな？と思って踏んだけど、なかなか差が縮まらない。 うーん、速い。 膝下がすっご…

今朝は雨が降っていたので実走をやめてジムへ。朝5時なのにジムにはすでに5人ほどがいて結構追い込んでた。皆、すごいわ…。 寝起きなのでストレッチに時間をかけ、スミスマシン…は埋まっていたのでレッグプレスを中心に、体幹トレとダンベルランジなどをやっ…

宮ヶ瀬クリテリウムに知り合いが多数エントリーしてるらしい！ うわー！これは楽しそうだ！ 本当は自分もエントリーしたかったけど日曜は家の用事が入ってたので無念の見送り…って、え！？宮ヶ瀬クリテは土曜開催なの！？はーん！？勘違いしてたーー！！ と…

よっしゃー！ようやく次女に気付かれずに朝練出発成功〜！！ずーっと朝練行こうとするところを起き出して行かせてくれなかったからな〜。かれこれ二週間？ぶりの朝練だ！いくぜー！ あ、あれ？暗い？しかも涼しい…いつの間にか秋に？ いつものように皇居3周…

あー、ジムトレばっか！（憤怒 仕方ないのでジム用シューズを紹介しよう！〈何故 adidas 名前不明のシューズアスレチックとかトレーニングとかそんな名前だったような気がする。フィットネス用のシューズ、だったはず。5〜6年くらい前にまだロードバイクに乗…

よっしゃー！今日こそ朝練だー！と気合いで4時に起きてプロテイン飲んでおにぎり食べて準備してたら次女が起きてしまった…。 お父さん、行かないで！ いや、まるで別居する父親に向かって言うようなこと言わないでくれないか？ご近所さんに聞かれたら誤解さ…

はぁ〜（クソデカため息 今日も自転車に乗れないのでジム。 先週からほぼ毎日ジムトレになっちゃってるな〜。明日も台風で朝練できないし。 ローラー？ 台風吹き荒ぶベランダでローラーは流石にキツイ。 火曜日は朝時間取れそうだから、絶対自転車乗るぞ！

富士チャレンジの100kmにエントリーしていたんだけど、娘の学校イベントが急遽入ってしまって無念のDNS… うーん、残念だけどしょうがない。 プロではないので人生において自転車より家族優先なのは当然。 でも出たかったな〜。 代わりにジムでも行って余った…

先日の大阪出張の折り、少しフリーの時間があったので自転車屋巡りをしてみた。（といっても二店舗だけだけど…） シルベストサイクル 梅田店 梅田駅から徒歩数分のショッピングビル1階にある。 綺麗でオシャレ！ ショップオリジナルのウェアがたくさんあって…

先月一緒に練習したtom's cyclingさんがその時の動画をYoutubeにアップしてくれた。 ガチガチな人×２と真夏の修行！オリンピックコースの道志みち！【ロードバイク】 いやー、うれしいね！ この日はライド自体も楽しかったけど、Youtuberの動画の撮る様など…

今日も実走できず、ジムトレのみ。 昨日かなり追い込んだので、今日は別の部位を狙っていく。 プランク 1min 3セット アブローラー（膝） 10回 3セット アブダクター 低重量50回 3セット アダクター 低重量50回 3セット シーデッドレッグカール 低重量50回 3…

去年春に退会したエニタイムフィットネスに再入会した。 いやー、どうしようか結構悩んだ…。 最近区立のフィットネスジムに定期的に行くようになってたんだけど、やっぱり区立だと営業時間が限られていて、朝や夜にサッと行ってサッと帰ってくるような使い方…

5日も実走できなかった！ ジムは行ってたけど…平日走る時間を確保するのはなかなか難しいね〜。 久しぶりの朝練だし伸びまくったチェーンも交換前だから今朝は抑えめで流そうかな〜なんて逃げの気持ちで考えていたけど、キャノンデールの速い人と遭遇してタ…

先日西伊豆スカイラインに行った際に、MERIDA X Baseでロードバイクをレンタルしてみた。 MERIDA X BaseはMERIDAの大型展示施設。もとはハワイアンズ？か植物園だったようで、温泉？と宿泊施設が併設されている。 見学のみなら無料となっている。 施設正面か…

その日は自転車仲間と西伊豆スカイラインのライドに行く日。 三島駅集合で伊豆を周回する100kmライド。超楽しみ。 しかし、…うーん、自分はもうちょっと距離稼ぎたいかな？と、思い切って行きだけは自走してみようと考えた。 自宅から三島駅まで120〜130kmく…

いつも通り朝5時スタート。 お、今朝はちょっと暗くて涼しいね。秋が近づいてきたのかな？ 皇居3周。 明日はレストを入れて、土曜は西伊豆ライドの予定。晴れるといいな〜。 三島集合だけど、ワンチャン自走で行けるかも！？（無謀かな？

今朝も皇居3周。 マウンテンバイクにサンダルで走ってた外国人がくそ速かったんだけど…、バケモノかな？？

いつも走っている練習コースを紹介してみようかな！ というわけで毎朝のように走っている皇居周回コースを紹介！ 皇居周回コース： 皇居周回はいわゆる内堀通りの一周約5km。ど平坦に思われがちだけど、実はちょっとした登りがある。 ランナーにも人気のコー…

今日は9時まで走れる！（あ、朝の9時のことです…） 朝5時スタートで4時間走れるわけだから、80kmくらいは行けるな。片道40kmってことは、尾根幹往復がいいかな。 というわけでスタート。 余裕があったらクロスコーヒーで休憩しよう。 いつものコースで中原街…

今週は家族で旅行に行っていたため練習はサボり休みぎみ。 肝心の旅行は台風のせいで1泊短縮を余儀なくされたりで散々だったけど。 というわけでようやく練習再開。気を取り直して行ってみよう！ 日中は走れないのでいつものように早朝出発。 人には「朝強い…

明日から家族旅行のため三日間は走れないので、ちょっと長めの朝練へ。 ただこの日も午前から家族で出かける予定があったので、8:30までに家に帰らないと。 朝5時過ぎにスタート。 多摩川沿いを走って矢野口、そして蓮光寺に登って尾根幹に出て戻る。 帰りに…