tom’s cyclingさんと走るから6時にうちまで来て！とユウさん。 www.youtube.com うちからあんたの家まで50kmあるんですけど… だが彼は自転車における師匠みたいな人だから、弟子としてはNOとは言えない。 東方不敗とドモン・カッシュみたいな関係だ（ガンダ…

去年一緒のレース（川崎マリンエンデューロ）に出たりした知り合いの方が自転車ショップを開店されたということで、ポタリングついでに挨拶へ行くことにした。 場所は大宮。 彩湖に集合していざレッツゴー！（彩湖までは同行者の車に同乗させてもらった） あ…

今日は朝から子供と水族館に行く約束があるのでいつもより早めに出発&軽めの練習。 さーて、家族サービスしますか！

朝5時にスタートしたのにかなり暑い。 皇居。今日も結構強い人が走ってた。 いつも感じてることなんだけど、信号ストップ後のリスタートで離されてしまうことが多い。 これはやっぱり最大出力の差なのかな～。 インターバルでいきなりドカンと500wとか600wと…

新しいワイヤレスイヤホンが欲しい。 用途はローラーとランニング、それとジム。 これまでもいくつか購入してきているので、せっかくだから紹介しよう！ 最初（4年前）に購入したのはこれ↓ Mpow Cheetah Bluetoothヘッドフォン IPX5 防水 8時間再生 V4.1 apt…

やっぱり火曜日は皇居周回してる人が多いような気がする。 しかも結構強めの人たち。 いくつかのチームが集まってるのかな～？ そんな中、強度高めで走った気がしたんだけど、TSS78と普段より少し低め。 まあこんな日もあるか。

台風一過の日曜、ユウさんと湘南グルメライドをしてきた。 雨上がり、路面が乾くをの待ちながら家の掃除して洗濯して子供に朝食食べさせて、すべてを済ませてから妻に「ちょっと自転車乗ってくる」と小声で伝えてそそくさと出発。 ちょっとっていうか、行先…

朝、小雨が降っていたので自転車からランに切り替え、家を出た途端に大雨に…。 あー、やっぱダメか、、、でも家出ちゃったし…というわけで気合いで雨天ラン。 明日こそ晴れの中で走りたいね！

うっはー、朝6時なのに、鬼暑い！ 走ってるときはいいんだけど、信号で止まると滝汗。 でも楽しいね！ 夏が来たね！ さー、たくさん走るぞー！ え、週末台風？

うはー、今日は朝から暑いね！ 寝坊したけど気合いで朝練出発！ 朝練終わったら娘たちの弁当作り。 これも気合でこなす。 さーて、仕事や！

お、今朝は暑いね！ いよいよ梅雨明けか！ そんなわけで皇居朝練。 月曜に筋トレを頑張りすぎて身体がすごく重いけど、出し切れたかな？ さー、いよいよ夏到来！ バンバン走っていきたいね！

先日から追加の輪行袋購入を考えていたのだけど、、、 sugiken17.hatenablog.com 結局、オーストリッチのロード220にした。 検討対象だった同じオーストリッチのL-100も軽量でもよかったんだけど、別途でエンド金具を買わないといけないので、どうせならエン…

んほ～、いい天気！！ 今朝はのんびりめの多摩川サイクリング。 袖ヶ浦エンデューロ後の腰痛とかジムトレ疲れとかを考慮して、、、 今週はこんなもんでいいでしょ！ 明日はランでもしようかな～。

35位でした〜。 レースレポート： 天候、雨。 富士ヒルに続いてまた雨…。 ヒルクライムと違って落車リスクがハンパないから、かなり怖い。 ましてやここのレースは初参加。 集団にはついていきたいけど、リスクを考えると団子状態からは距離を置きたい。 そ…

超久しぶりにローラー練。 といっても明日レースなので軽め…のつもりだったんだけど、すんげー疲れた。 200w維持でゼェゼェしちゃって、全然持たない。 やっぱりローラーは実走と違うな。慣性が全然働かないから、常に踏んでないといけない。 いい練習になっ…

2hエンデューロソロとチームタイムトライアルのダブルエントリーで参加！ チームTTは初めてだから特に楽しみ。 チームメイトは彼↓と、 not-mechanic-yu.hatenablog.com 彼↓。 カーボ！って言い聞かせれば大丈夫！ pic.twitter.com/Qmn5OLAoPN— かどけん (@ju…

雨なので朝練はラン。 キロ約6:30/kmのペース。 うーん、そんなに抜いてるつもりはないのにかなり遅いな～。 でもガッツリ疲れた…。 今回の練習からランニングポーチを導入した！ Amazonで1499円！ 激安！ ベルト状になっていて、長さ調整してベロクロで留め…

昨日は重要な研修があったので、練習をパス。 万が一落車してケガしたらヤバイからね。 なにしろ10万弱も払って参加する研修だから、休むわけにはいかない。 金は会社に出してもらったけどね！ 無事研修も終わり、今朝も皇居。 火曜と木曜の皇居は人が多い印…

3日サボった。 いや、サボったわけではないんだけど、仕事や家族イベントが重なって走れなかった。 二日以上は休みたくなかったけど、まあしょうがないね。 今朝から練習再開。 いつも通り皇居3周。 速いグループと遭遇できたおかげで結構追い込めた。 RCCと…

うは、身体が重い〜。 今週はジムも行ってランもして、レストは飲み会の翌日だけだったので疲れが溜まってるんだろうな〜。 今日は上げられないかな〜と思ってたけど、皇居で遭遇したLOOKの速い人を必死に追いかけてたら結構追い込めた。 今日仕事帰りにジム…

クソ〜、毎日雨ばっかだな〜。 小雨程度なら自転車で走っちゃうんだけど、さすがにがっつり振られるとなあ〜。 というわけで、雨が降ったりして自転車が乗れない日に、代わりの練習としてランを取り入れてみようと考えた。 心肺機能のトレーニングにはランが…

輪行袋を追加で買おうか悩んでいる…。 今、僕が持っているのはモンベルの輪行袋。 自転車をひっくり返して、前後輪を外してフレームに固定して、輪行袋を上からかぶせるだけなので超簡単。 折りたためばボトルケージにも収まるくらいに小さくなるし、とても…

雨。だけど朝練。 僕なような貧脚ゴミクソちんちん丸はたくさん練習しないと速くならないし、これくらいの雨で休んでいてはいつまで経っても勝てないし、それよりなによりローラーをしたくないのだ。 寝起きでローラーなんてハムスターでもやらない。 昨日ジ…

途中で少し雨に降られたけど、なんとか皇居3周朝練。 今週はずっと雨予報。 いよいよローラーを引っ張り出す必要が出てくるかも。 寝起きのローラー…。ああ～。 嫌だ。

朝、さーて朝練するかーと外出たら結構な雨… あれー、起きて外見たときはこんなに降ってなかったのに。 さすがにこの雨量は断念せざるを得ない。 せっかく準備したのにな～。 ローラーがあるだろ、という指摘は聞かないことにする… 朝の5時にローラー乗るに…

今朝は多摩川サイクリングロードを通って矢野口までサイクリング。 小雨は降っていたけど、問題なし。 矢野口クロスコーヒーに入ってモーニング。 ヤダ…、お客さん、みんなおしゃれジャージ着てる…！ ラファとかMAAPとかプロトンドパリとか… 俺なんて上下と…

先日パンクしてほったらかしてたチューブラータイヤをようやく交換に踏み切った。 チューブラータイヤは交換が面倒…ということで今まではすべてショップ任せだったけど、今回は自分でやってみた！ 色々事前に調べておいて、いざ交換！ まずは以下を用意。 タ…

アサッ！ うーん、天気いいね！ 今日からサイコンのFTP設定を5上げたので、TSSが昨日までより低くなった。 結構追い込んだつもりだったけど、77か…。 まだ追い込めるということか…（白目 さて、仕事いこ！

寝坊。 あ～、どうしよっかな～、今日は朝練休んじゃおうかな～。 寝坊するってことは身体がレストを欲しているということだし…うん、そうだよ、無理はよくないよね？ …ダメだ！ あぶない。サボり魔の誘惑に負けてしまう。 こういうときはとりあえずビブを履…

今日はZELKOVAライド。 4人同じジャージで走るとチーム感が出ていいね！ このジャージ、すごくオシャレ…。 矢野口のクロスコーヒーで集合して尾根幹から城山湖までのライド。 負荷は上げないでロングスローディスタンス。LSDってやつだね。 会話しながら走れ…