今日も実走できず、ジムトレのみ。 昨日かなり追い込んだので、今日は別の部位を狙っていく。 プランク 1min 3セット アブローラー（膝） 10回 3セット アブダクター 低重量50回 3セット アダクター 低重量50回 3セット シーデッドレッグカール 低重量50回 3…