ベースアップトレーニングを20回続けてみた

ベースアップトレーニング（アップ-10分　180w-100分　ダウン-10分）を20回続けてみた。

平均心拍推移

147、144、141、140、141（16回目途中で心拍計が壊れてしまったので5回分の計測のみ）

うーん、大体140前半で安定してる。計測出来なかった残り5回も体感的には同じくらいかな。180wでも思ったよりは楽にこなせてるね。

次回からは185wにしてみよう！

そんで10回ごとに5w上げていって、最終的には200wか210wくらいまで上げたいな。

心拍数そのままで200w-210wで2時間回せたらベースアップできたと言ってもいいんじゃないかな。（それまでこの単調なトレーニングに耐えられるかどうか…）

そこまで行ったら次のステップにいってもいいでしょ！

先は長いけど、今は我慢の時期と思ってがんばるぞ！