Thursday Group Workout #43

今日はマーケン社*木曜定例のワークアウト。

4.3倍ベースの、スプリント区間６倍のインターバルを８セット。

私が重視しているクリスクロス的なワークアウトなので、しっかりサボらずに完遂したいところです。

終了。

レスト明けということもあってか４セットまでは楽に感じられましたが、後半がめちゃくちゃきつかったです。

若干垂れてしまいました。

脚もなくなりつつある中で心肺もツラいとあって、逃げ道がない感じでした。

６倍のあとの4.3倍キープがまあしんどいことしんどいこと。

ワークアウト終了後に30分ほどクールダウンで走りましたが、もう全然踏めませんでした。

おそらく今日のすべてを出し切れたのでしょう。

調子の良し悪しはともかく、満足です。

*マーケン社：FTPによる世界征服を策謀するブラック企業のこと。日本全国から生粋の社畜が集結している。現在毎週土曜に地獄のシリーズ戦を開催中。