今日はマーケン社*木曜定例のワークアウト。 4.3倍ベースの、スプリント区間６倍のインターバルを８セット。 私が重視しているクリスクロス的なワークアウトなので、しっかりサボらずに完遂したいところです。 終了。 レスト明けということもあってか４セッ…