富士ヒル年代別順位が出てるね

 40-44で10位。

まあ今年は参加人数という母数が少ないから順位は意味ないんだけど、Top10というのは正直に嬉しいね。

それより来年45になる僕としては45-49の結果の方も気になる。1位～5位くらいのタイムこそ40-44のほうがいいけど、それ以降は45-49のほうがいいんじゃないの？どういうこと？この人たちは一体いつ衰えるんだ。不老不死？三つ目の女と不死の契約でもしたのかな？（古い

3×3EYES（１） (ヤングマガジンコミックス)

あと気になるのは…45-49の上位は軒並み45歳ってこと。つまり皆45歳でピークを迎えて、その後に衰える…ってこと？

僕は3年後の47歳でピークを迎えるつもりなんだけど、これは…気になる結果だなぁ。うーん…新宿のゲイバーで三つ目の女を探すしかないかな？

好不調の波が激しい

うーん、ここ一週間のトレーニングがイマイチだ。水曜の56練はすごくよかったのに、その他はまるっきりダメ。決めたメニューがキツくてこなせない。

富士ヒル終わって疲れてるのかなぁ〜？

次の日曜は川崎マリンがあるから、一週間ゆるいメニューにして様子見かな。ビールも一週間ガマンだな。

水曜の56練だけでも集中してやれるように体調整えよう。

オンライン56練 #24

筧五郎さんによるオンラインローラー教室 24回目

ここ最近FTP強度の90%を30分、2セットやるようにしてるんだけど、一昨日はこれを楽に感じられたのに、昨日は辛くて1セットしかできなかった。

こういうこと結構あるんだよね。

疲労なのか、集中力の差なのか、はたまた単にやる気の差なのか。よく分からないけど、その日やると決めたメニューをこなせないと成長を感じられなくて結構ヘコむんだよね。

〜本日のメニュー〜

そんな中での56練。ヘコんでばかりもいられない。俺はできる。やってやるんだ。という気持ちで挑む。3時間前にご飯パクー。1時間前にカフェインガブー。まるでレースに挑むが如く。

頭のネジをはずすんだ！

おほー！過去一番の出来！どういうわけかめちゃくちゃ調子よかった。290w 11分走が初めてクリアできた。超嬉しい。

44歳でも成長できるんだ！

川崎マリンエンデューロ（10/18）にエントリーしたよ

前に参加したのは2年前。

そのときは男女4人で出たんだよね。川崎マリンは午前と午後で分かれてて、たしか午前午後通しての4〜5時間レースだったような…。1時間ちょっと走った気がする。

今回エントリーしたのはソロ2時間。

出ようかどうしようか迷ったんだけど、今年は富士ヒルしか出てなくて、もう少し自分の現在の実力を知っておきたいなーと思って。

それよりなにより近場で自走で行けるレースだしね。

人集まればチームもいいなぁと思ってたけど、残念ながら集まらず。一人一緒に行ける人見つけたんだけど、結局それぞれソロ出走。

さーて、目標はどうしようかなー。オーバー40（40歳台）でエントリーしてるから、同カテゴリ上位10％以内はどうかな！100人いたら10位以内、50人なら5位以内。うん、いいんじゃない？目標は高いほうがいいしね！（強い人出ませんように！）

カーブがクソ下手だからがんばって前の位置にいられるようにしよう。

そして落車しないよう無茶は控えよう！

Mt.富士ヒルクライム2020 動画アップ

富士ヒルの動画をYoutubeにアップした！

これまでいろんな人の富士ヒル動画観てきて、ずっとやってみたかったんだよね！このためにGoProを調達したといっても過言ではない。

ようやく念願叶ったよ。

後で見返すと結構テンション上がって騒がしいレースになってるな…。いい歳ぶっこいて恥ずかしいけど、まあいっか！

レースの恥はかき捨てよ。

来年も出来れば動画撮りたいね！

オンライン56練 #23

筧五郎さんによるオンラインローラー教室 23回目

富士ヒルからここまでレストなし。なんか体調いいんだよね。それにモチベーションも高い。いいこっちゃ。明日は仕事の都合で練習できないから、今日全てを出し切ろう。

〜本日のメニュー〜

スタート。

255w 21分走が思ったより楽に感じた。明らかに体調よし。次のセットで途中垂れてしまったけど、まあ仕方ない。気絶するかと思った。290wは僕の鬼門。普段からL5、L6の練習時間が少ないからなぁ。このあたりの週当たりの滞在時間をもう少し増やすべきかな？

とにかく出し切った！集中力もかなり使ってもうヘトヘトだ。富士ヒルのGoPro動画を編集したらとっとと寝よう。

マイプロテイン 9月9日セール品が届く

虫混入騒ぎで話題独占中のマイプロテイン…

そんなニュースもまだ流れていなかった9月9日、この日のゾロ目セールでいくつか購入していた…。

それが今日我が家に届いた。

購入品は、ホエイプロテイン、カフェイン、亜鉛。虫が入ってたというカーボクラッシャーは今回購入していないけど、やっぱりちょっと不安…。

念のため中身を確認しよう。

娘2人にも事情を話し、虫確認に協力してもらう。虫イヤー、キャーとか言いながら楽しそう。いや、お父さんは結構マジなんですけど？

大丈夫なんじゃない？とのこと。ホンマかいな。

うーん、まあ見た目大丈夫そうだし、もったいないから飲むか。

富士ヒルクライム2020

結果 01:14:51

なんとか今年の最低限の目標はクリアできた…。あー、よかった。

本音を言うと13分台を出したかったけど、今回の僕の状況ではこれが精一杯の結果だと思う。

とにかく今できることは全て出せた。これは胸を張って言えるかな。

振り返ると今回の富士ヒルはとにかく参加人数が少なくて（例年の5分の1とか）、集団効果が得られにくい状況だった。

写真は8時台のスタート地点。本当に人が少ない…。

そんな中でも足の合う2人とトレインが組めて、かなり幸運だった。この3人トレインから離脱（上げても千切れても）してたら間違いなく他のトレインは見つけられなかったはず。それだけ人が少なかった。ソロではこのタイムは無理だった。本当にあの2人には感謝しなければいけない。

ありがとう。

体調管理もよくできたと思う。とにかく体調がよくて、ずっと余裕を感じながら走ることができた。こんな感覚初めてだった。

補給も良かった。試走のときは補給を取らなかったけど、筧五郎さん（第一回富士ヒルチャンピオン）に20分に一度補給を取って血糖値は下げないよう助言をもらって、その通りに実践してみた。走ってるときはなかなか食べる気がしなかったけど、無理してでも食べた。ずっと余力を感じられたのは補給のおかげだと思う。

56さん、ありがとう。

さて来年の目標は…70分。そして再来年は67分。三年後にはゴールド取って、あわよくば45-49歳の年代別表彰台を目指したい。無謀かもしれないけど、人生で一度くらい本気になりたいんだよね。

まあ先のことはともかく…今夜はビールをたくさん飲もう。

オンライン56練 #22

筧五郎さんによるオンラインローラー教室 22回目。

2日後に富士ヒルを控えているので、この日のメニューは疲労が残らないよう低めでお願いした。

〜本日のメニュー〜

かなり気持ちよく回せるメニューだった。TSSちょうど100。サンキュー、56さん。

明日はレストで自転車を洗おう。

日曜は頼むぜ相棒。

Alpe道場

木曜。

レストウィークなのでなんのトレーニングするか、はたまたレストしてしまうか散々悩んで結局ZwiftフリーライドでAlpe du Zwiftへ。

仮想富士ヒル。

とは言っても全力ではなく気持ち9割くらいで走る。

先日の試走の反省から、出だしの数キロは210-220wを心がけた。そこから徐々に上げていく。

中盤はずっと4倍。後半もう少し上げようかと思ったけど、疲れを残さないように控えめにした。

ギリ50分切り。まあ最後50分切るために無理矢理上げたけど、余力を残してこの結果は現状ではまあまあと言っていいんじゃない？

金曜に56練やったら土曜は完全レストかな。