金曜朝練LSD

水曜の56練後から立ちくらみがひどい。どうも鉄分不足からくる貧血っぽい。うーん、鉄のサプリメントとか摂ってるし、納豆やほうれん草食べたりして意識はしてたんだけど、それでも足りてないのかな？少し調べてみるとスポーツをやる人は一般の人より鉄分が不足しがちらしい。まあそりゃそうか。赤血球を酷使してるもんなあ。持久系スポーツだし血は大事に考えないと。

あと右脚の付け根（腰骨の下あたり）に痛みがある。これはハードな練習したりすると時々出てくる症状。単純に脚の上げ下げで疲れが出てるんだと思う。

というわけで身体から明らかな疲れの信号が出ているので、この日はLSDをすることに。

まずは４時半からのPWR２倍程度のライドに参加。ゆっくりと身体を起こす。

５時半からはあふろさんのMeetupでLSD。150w固定だけど結構シンドさがあるし徐々に心拍も上がっていく。やっぱり疲れが溜まってるね～。

毛細血管の隅々まで血液を送り込むイメージで１時間半。うん、いいでしょう！

そして朝練後には鉄分を意識したリカバリー朝食。ご飯の下にはほうれん草もたくさん。さあ、身体よ、血を造るのだ！そして回復するんだー。