オンライン56練 #14

筧五郎さんによるオンラインローラー教室 14回目

あ〜練習いやだーという気持ちではダメだということは先週学んだ。なので今週もポジティブにやろう。

うひょ〜この高強度練たまんねぇ〜（白目

という気持ちでやる。

〜本日のメニュー〜

僕が一番苦手な3セット目（3×3+2min）が低めに設定されてる！ラッキー！

今日の勝ちが見えた！

完遂。問題なし！

ただ3セット目はちょうどいいギアが見つからなくて結構苦労したなー。ケイデンス87で安定させたかったんだけど、265-275wだとケイデンスが93〜95になってしまって心肺へのダメージが凄かった。心拍が高くなり過ぎないように深呼吸しまくって、要所要所ギアを上げてケイデンス80くらいで筋肉を使って対応した。

そのせいか横隔膜が痛い。この感覚は初めてかも。心肺はまだまだ使える余地があるかもしれないね！