今年の目標その1
スクワット60回4セット
Zwift 60min Riders Choice
46min 平均149w
筋肉痛を軽減させるためのローラー。
昨日レースをしているので絶対強く踏まないように。
本当はスクワットを週二程度で続けたいが、筋肉痛が酷くなりがちで、以降のトレーニングの強度を下げざるを得なくなる。
週一程度に抑えて、なるべくローラーのトレーニング強度を維持したい。
さて、今年の目標として
富士ヒルクライムでブロンズリングを獲る
を掲げているのだが、富士ヒルのブロンズリングは90分以内でゴールすると獲得できる。
これは去年秋くらいから掲げている目標なのだけど、周りからはシルバー（75分以内）目指さなきゃダメでしょ？とよく言われる。
いやいや、俺も出来うることならシルバー欲しいんだけどね。でもよく考えてよ。もし今年シルバー取っちゃったら、来年どうすんの？またシルバー目指すのはモチベーション的によろしくない。同じリングは二個もいらないんだよね。
ゴールド（65分以内）目指す？ダメダメ、あれ獲るのは人間じゃない。化け物です。パワーウェイトレシオで5.0W/kg以上でしょ？5倍だよ？サイヤ人だって5倍界王拳を65分も出せないよ。確実に人間やめないと獲れない。俺は地球人であるクリリンを目指したいんだ。
そんなわけで人間のままでも獲れるであろうシルバーが最終目標なのだけど、できれば段階を踏んで楽しみたいので、今年ブロンズ、来年シルバー獲って富士ヒル卒業というのが私のロードマップなのだ。
富士ヒルまであと4か月。
手っ取り早く体重を落としてパワーウェイトレシオを上げたいけど、今夜も酒を飲んでしまう…ローラー乗ったら飲んでもいいのだ、うははー
