スクワット60回4セット Zwift 60min Riders Choice 46min 平均149w 筋肉痛を軽減させるためのローラー。 昨日レースをしているので絶対強く踏まないように。 本当はスクワットを週二程度で続けたいが、筋肉痛が酷くなりがちで、以降のトレーニングの強度を下…