この俺のゴミくそ低FTPをどげんとせんといかん！ というわけでFTP向上を目指して定番トレーニングメニュー。 SST(Med)だ。 さあ、きつくて退屈な時間のスタートだ！ あれ…？なにこれ、きっつい…。 SST(Med)ってこんなきつかったっけ？この前やったときはこれ…

コンパクトクランクの50-34から、52-36へ。 50-34で困っていたわけじゃないし、アウター50のスプロケ11-28で踏み切ってしまうこともあまりなかったと思うけど、インナー34でリア28のいわゆるインナーローを使うことがほとんどなかったので、使わないギアがあ…