Ride Beer Win !!

ロードバイクに乗って、ビール飲んで、勝つ!

火曜朝練Meetup Poppo練

今朝はPoppo練。朝4:30スタート。

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今日のメニューはペース走、Epic KOMレース、インターバル、ミニレース。

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ペース走3.0w/kgから始まって1分ごとに0.1w/kg上げていく。5.2w/kgまでやってそのままKOMレース突入。ツライ。

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Epic KOMでは先行した一人に自分含む二人で追う展開。終盤追いついてスパートかけたけど無念の2位。ラストスパートのパワーが違うなあ。まいった。

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その後ボロ雑巾状態でメニューをこなして終了。今日もいい練習できた!

さて富士ヒルまであと二か月。中だるみしないよう気合入れ直そう!