ベースアップトレーニングを30回続けてみた

アップ-10分　185w-100分　ダウン-10分

平均心拍数推移…心拍計が故障してしまって計測できず。

うーん、体感的には平均心拍は140-150台じゃないかな！（適当

しかしこのトレーニング始めてからずっと200wを超えるペダリングをしてないので、本当にこのトレーニング方法で強くなれるのか超不安…。身体が絞られていってる感はかなりあるから、弱くはなってないと思う。たぶんね。

てなわけで次回からは5w上げて190wでやってみよう！