富士ヒルクライム エントリー完了

富士ヒル、エントリー完了！

さあ、がんばるぞ！

このレースは今年の目標のひとつだ。

まさかの受付日が運動会と重なるという不測の事態はあったが、なんとか参加できそうでよかった。

なんとしても90分以内にゴールし、ブロンズリングを獲得したい。そして来年シルバーを目指したい。

さて、具体的にどうすれば90分以内にゴールできるのか。

富士ヒルのデータは公式では以下のようになっている。

Mt.富士ヒルクライム｜コースデータ
・スタート：富士北麓公園（計測開始地点：料金所手前）
・フィニッシュ：富士山五合目
・距離：25km（計測部分24km）
・標高差：1,270m（計測部分1,255m）
・勾配：平均5.2%、最大7.8%

自分より一段階～二段階くらい強い人が去年の富士ヒルでシルバーをぎりぎりで獲得していたので、おそらく私だと80～85分あたりが現実的な目標と考えてはいるが…

どの程度のパワーで登り続ける必要があるのか…と色々調べていたところ、自転車トレーニングおたすけ計算機というものがあった。

どうやら距離と高度、体重、目標タイムを入力すると平均パワーを出してくれるようだ。

早速入力していく。

体重は60kgを目指すとして、車体重量は8kgで、タイムは90分…ポチッ

結果：

トータル出力（平均パワー？）：197.2w

出力体重比：3.29w/kg

あれ？これは…余裕じゃないか？これほんと？

時間に余裕をもって80分とすると…

トータル出力：228.4w

出力体重比：3.81w/kg

あれ、これいけるな…シルバーいけちゃう！？

来年も運動会と受付日が重なりそうだし…今年狙っちゃう！？

タイム75分で入力してみようか…、いや余裕見て73分でやってみよう。

トータル出力：257.1w

出力体重比：4.29w/kg

あ～…うーん…、やっぱきついなぁ。

今の自分のFTPは240～245wくらいだから15～20wあげて、約260wにしないといけない。

いや、苦しい！

まあ、この計算ロジックが合ってるかどうかも怪しいもんだけど（しっかり使っておいて酷い言い草）

ちなみにエントリー時の申告タイムは75分。

80分としたいところを相当頑張って75分にした。

まあ80分も75分もウェーブは同じだと思うけど。

とにかく、富士ヒルに向けてのトレーニングもそろそろ考えていこう！