56練
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 24回目 ここ最近FTP強度の90%を30分、2セットやるようにしてるんだけど、一昨日はこれを楽に感じられたのに、昨日は辛くて1セットしかできなかった。 こういうこと結構あるんだよね。 疲労なのか、集中力の差なのか…
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 23回目 富士ヒルからここまでレストなし。なんか体調いいんだよね。それにモチベーションも高い。いいこっちゃ。明日は仕事の都合で練習できないから、今日全てを出し切ろう。 〜本日のメニュー〜 スタート。 255w 2…
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 22回目。 2日後に富士ヒルを控えているので、この日のメニューは疲労が残らないよう低めでお願いした。 〜本日のメニュー〜 かなり気持ちよく回せるメニューだった。TSSちょうど100。サンキュー、56さん。 明日はレ…
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 21回目 前日が完全レスト日だったので、この日はサラ脚状態。調子もいい。モチベーションも高く集中してトレーニングに挑めそうだ。 〜本日のメニュー〜 よーし、今日も気合入れて踏ん張るぞ！ スタート。 終了。う…
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 20回目。 まだ20回しか通ってなかったのか。体感的には50回くらいやってる感覚なんだけどな〜。 〜本日のメニュー〜 …ちょっとずつ強度上げてきやがる。 「おい、どうだ？おまえ、これできるか？」 と筧五郎に問われ…
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 19回目 いつもの金曜開催ではなく今回は水曜。前回から完全なレスト日なしでこの日を迎えてしまった。うーん、休む勇気が必要かな。44歳だし。 〜本日のメニュー〜 ちょっと怖い。 疲労が不安だけど調子自体は上向い…
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 18回目 先週から調子が上向いていて練習が楽しい。 しかし調子に乗って、長女を誘って久しぶりにランニングしてみたら見事に筋肉痛。治るのに二日三日かかってしまった。やれやれ。 でも長女はもう中学生で男親と一…
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 17回目 先週まで調子が非常に悪くて、SST(Short)も辛くて完遂できないほどだった。 そして今週。 恐る恐るFTP 100% 10分×3をやってみたら案外ケロッとクリア。105% 6分×5とかやってみたらこれもクリア。 こ、れ、は…
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 16回目 うーん、ここのところ思ったようにパワーが出せなくて持続もできない。おまけに腰も痛い。 いわゆる不調？暑さと疲労のせいかな？ そんな中での56練。 ここふんばってね（ハート）じゃねえよ！ 言われんでも…
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 15回目。 この日は家族旅行帰りでまあまあな疲労。旅行の二日間は練習してないけど、どうなることやら…。かなり不安。 死の予感しかしない。 〜本日のメニュー〜 よし、とにかくやり切るぞ！ 無事死亡。 もー、全然…
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 14回目 あ〜練習いやだーという気持ちではダメだということは先週学んだ。なので今週もポジティブにやろう。 うひょ〜この高強度練たまんねぇ〜（白目 という気持ちでやる。 〜本日のメニュー〜 僕が一番苦手な3セッ…
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 13回目。 語弊を恐れずに言うと、ここ数回の教室は正直嫌々参加していた。 キツイ練習なのだから、嫌になってしまうのは仕方がないんだ。 しかし今回は違う。俺はこの練習で強くなるんだ！と言う強い気持ちで挑もう…
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 12回目。ローラーが故障していため三週間ぶりのローラー教室だ。 さーて、今日のメニューは〜？（サザエ調 あれ？数値が低い。 二週連続で休んだから低めにしてくれたのかな？確かに休みの影響で色々ダウンしてるだ…
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 11回目 前日、残業やらなんやらで全くローラーできず…不本意なレスト。はあ～（クソデカため息 まあ、しゃーなし！割り切って体幹トレしてマッサージして寝る。 ～本日のメニュー～ お！ほんの少しだけ優しいメニュ…
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 10回目。 あ〜、またこの日がやってきてしまったか。とても憂鬱だ。 56練のある日はいつも複雑な気持ちだ。いつもなら通勤時の駅の階段も「練習だと思って全部登ろう」となるけど、この日だけは「夜の練習に響くから…
筧五郎さんによるオンラインローラー練 9回目。 いよいよ梅雨入り。そのせいかここ最近湿度がヤバい（語彙力 僕はベランダでローラーをしているので外気温＆湿度の環境下で練習することになるんだけど、昨夜は湿度94％で工業用扇風機を導入したにもかかわら…
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 8回目。 今日は不安要素がたくさんある。 １：今週から朝と夜の二部練を始めたけど、疲労感が半端ない ２：昨夜オンライン飲み会で結構深酒してしまった ３：ヒルクライム対策でローラーにも勾配をつけた ４：この日…
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 7回目。 昨日調子こいてキツめのトレーニングをしたせいでちょっと脚が重い。超絶後悔…。 〜本日のメニュー〜 うほ〜、このメニューたまんねぇ〜（白目 死ぬ気でこなさないと死んでしまう！（？ …ああ、どちらにして…
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 6回目。 今日は1時間走。 先週のトレーニング後、富士ヒルでゴールド取って年代別で表彰台に乗るのが将来的な目標ですと言ったら、じゃあ1時間走やってみますか？となった。 そういえば1時間走ってこれまで意識して…
金曜。 筧五郎さんによるオンラインローラー教室、5回目。 昨夜Meetupで結構TSSを加算してしまったのでちょっと不安だけど、絶対にやり切るぞ。 全てを出し切って明日はフルレスト（ビール）だ！ 〜本日のメニュー〜 うーん…入りのアップは低め。何故だ？ い…
筧五郎さんのオンラインローラー教室4回目。 二日前にEMUエンデューロを4時間走ってしまったので、昨日はレスト。おかげで疲れはほとんどない。前回のローラー練は途中垂れてしまったので、今回は絶対にやり切りたい。 さあて、メニューはどんなもんでしょ？…
さて56練への参加も三回目。 今日も頑張るぞ！ うん？これはいけるんじゃない？最後の300w ×15はともかく、それまでは全然いけるでしょ！ わはは！筧五郎め！俺を甘く見たな！今回こそ俺が勝つ！！ と、張り切ってスタートしたものの… 過去最大に垂れる。 も…
先週に引き続きオンライン56練に参加させてもらった！ 今回送られてきたメニューはこちら。 前回と同じ数値だが、「上げていく」という不穏な文字…。 極度のサドでなければこんなメニューは作れない。筧五郎＝悪魔であること間違いない。 こんなのできません…
知り合いに紹介いただいて、筧五郎さんのローラー教室、いわゆる56練に参加させてもらった！ 56練については以下の動画が詳しい。 【トレーニング】噂の56CYCLE筧五郎店長でお馴染みの…56錬に潜入してみた！[56CYCLE ローラー錬]【358TV】 普段は名古屋で開…
