Ride Beer Win !!

ロードバイクに乗って、ビール飲んで、勝つ!

花見ライド

この日は花見ライド。 集合前にパンパティで朝ごはん。 家出る前にも食べてるけど、やっぱここの近くを通るなら寄っておかないとね! うめえうめえ。特にスコーンが美味しかった。 近頃スコーンにハマっていて、できればオートミールとプロテインで美味しく…

チャンシスジャージ デビューライド

以前からずっと「チャンシステストチームのジレ、カッコいいな〜、欲しいな〜」と言い続けてたら、 ファンチームのジャージを買わせてもらえた。 言い続けてみるもんだね! なお肝心のジレは予算オーバーのため泣く泣く断念…。貧乏は敵。 テストチームは黒色…

ロードバイクと車との接触事故、そして保険会社とのやり取り備忘録

実は、お恥ずかしいことに、先日ロードバイクで走行中に車との接触事故に遭いました。 幸いなことに、身体、バイクともに大事には至りませんでした。 これらの諸対応が一通り完了しましたので、事故時の対応として大事なことを備忘録として残しておこうと思…

SST無間地獄

来る日も来る日もL3、L4。 あるときはSST、 あるときはCarson、 そしてまたあるときはFTPインターバル。 筋持久力を追い求めて、脚の筋肉をみっちりといじめる日々。 さて今週の各ゾーン滞在時間はこちら。 Z3: 3時間 Z4: 2時間 Z5: 30分 先週とあまり変わり…

スイートスポットにフォーカスしていく

さて先月でベーストレーニング期間が終了したので、今月からはL3、L4強度メインのトレーニングを進めています。 SSTとかCarsonとかを主に、テンポ走やFTPインターバルを入れていきたいなと思ってます。 三月四月はSSTとテンポ、5月はVo2max…というスケジュー…

第15回FTP向上練習会

マツケンさんのZwift練習会に参加。 今日はFour Horsemen 90km。Epic下りまではレシオ指定のワークアウトで、Alpeからはフリー。地獄の予感。 体重調整可とのことで、-3kgでいざ死出の旅へ。 Epic。エゲツない指定だが、体重調整のおかげでなんとかついてい…

【月間2600km】2022年2月まとめ

というわけで2月のサマリーです。どん。 先月と同じく、Zwiftでほぼずっとベーストレーニング。ワークアウトだと飽きてしまうので、エンデュランス系のZwiftイベントに出て距離と時間を稼ぎました。 飽きないのはいいんだけど、時間を合わせなきゃいけない…

JETT Endurance Ride 100km

日曜朝。JETTに参加。 Volcano Climb。4周。VolcanoKOMはフリー。 昨日のAlpeでのふがいなさとか悔しさをぶつけるために全力でいく。KOM、本気で狙うヨ?分不相応?上等です! 一本目。13位。ぐぬぬ。さすがトップ集団は速い。魔人どもめぇ。しかし16秒差、…

第14回FTP向上練習会

マツケンさん主催のZwiftライドに参加。 今回はAlpe du Zwift。TTをして自分の現在地を知ろう! スタート直後にヘッドアップディスプレイをオフ。パワーなどの数値を表示させない。己の感覚だけを信じて走るんだ。マイペース!そして集中! うむ!悪くないぞ…

第13回FTP向上練習会

マツケンさん主催のZwiftイベントに参加。 コースはマクリ島のChasing the Sun。2周、70km。1周目はグループライドで2周目からフリー。 スタート20分くらいで尿意が襲ってきて、一時離脱してレイトジョインで復帰。ジジイは頻尿なんだ…。 1周目の寺コム…

【ほぼ全日本選手権?】Zwift Marken Championship Race

土曜朝。マツケンさんのZwiftイベントに参加。マーケンチャンピオンシップ。 スポンサーからの賞品があって、体重測定画像も必要なガチレース。 そして日本のトップレベルの人たちが多数参加する超ハイレベルレース。 自分程度では総合順位はとても考えられ…

房総ハマグリ300kmライド

土曜。ロングライド。朝4時スタート。眠い。そして寒い。 久里浜まで行ってフェリー乗船。このフェリーはロードバイクを固定してくれるので安心。 グッバイ三浦。40分で房総半島。 金谷港から南下して房総半島を反時計回りしていく。思ったより風は弱い。 館…

ZWC Japan Crit Race

水曜。ZWCクリテ。 苦手なVo2以上の領域を叩けるので積極的に参加。ほぼ毎周回アタックしてるつもりだけど、他の人には「何してんの?」というふうにしか見えてないはず…。パワーが欲しい。 爪痕残すことなく終戦。 うーん、いまいち出しきれなかったような……

新潟MU

日曜。なんとか早起きして新潟MUに参加。 3倍から4倍のベースライドで、残り20kmくらいでフリー。 寝起きで眠すぎて最初の1時間くらいの記憶がない。寝てたわけじゃないけど、頭がまるで働かず、ぼーっとYoutube観てた。 チャットが賑やか。ようやく頭が目覚…

三浦グルメライド

土曜。三浦方面へグルメライド。 杉田駅近くのパン屋さんでbreakfast。ここはコッペパンにいろんな食材を挟んだものを揃えていて、どれもすごく美味しそう。この日はサーモンとアボカドのコッペパンと、クリームチーズはちみつのコッペパンをチョイス。うま…

ZWC Japan Crit Race

水曜。定例のZWCクリテに参加。 今回もなるべくアタックしたり反応したりしてがんばるのが目標(アバウト 気合でアタックするも、集団から全然離れられない。パワーなさすぎぃ! おそらく他の人は「あいつ何してんの?」という感想を抱いたことだろう。やか…

【月間3000km】2022年1月のまとめ

さて今月のまとめです。 初の月間3000kmオーバー。朝と夜の二部練を基本として、過去一乗りました。 年始に、今年は距離を求めたいという目標を立てたので、ひとまず初月は有言実行できて満足しています。 ただし、ほぼZwiftの平坦コースで距離を稼いだだけ…

牧馬、雛鶴そしてサムゲタン

知り合いの若い衆が「いやー、最近調子良くてパワメが上振れてるかと思うくらいですよ〜グヘヘへへ」というので真相を探るべく一緒にライドへ。 朝、パンパティ集合。若衆、遅刻。まったく最近の( 牧馬峠、雛鶴峠を登る。若衆いずれも垂れる。まったく最近…

ZWC Japan Crit Race

水曜。ZWCクリテに参加。 前回、前々回と千切れてしまったので今回は最後までついていきたい…けど、アタックには反応していきたい。 最初のアタック。数名と一緒に追いかけてブリッジ。 またアタック発生。この人強い…!がんばって追いかける。一人で追いか…

ダラダラとソロライド

日曜。 いつもなら子供のスイミングスクールの付き添いがあるんだけど、新型コロナ感染者急増を懸念してお休みに…。 空き時間が出来たので急遽ソロライドへ。やったー! あてもなく出発。久しぶりに大井埠頭。 2周して飽きが来てしまった。家から近すぎるし…

成田山参拝と鰻ライド

土曜。成田山新勝寺へ初参拝へ。 昼前に到着。 駐輪場。200円。駐車場の受付棟の脇に停めさせてくれるのでかなり安心。係のおじちゃん達ありがとう。 参道。想像以上に賑わってる。こんな楽しげなところだとは…。 本堂へお詣り。家内安全と健康と交通安全と…

ZWC Japan Crit Race

水曜。ZWCのクリテレースに参戦。 今回の目標は積極的に前で展開すること。千切れることを恐れずにアタックにも参加するぞ! 早々に千切れる…。まだ何もしてないのに。 言い訳をさせてもらうと、変速の調子が悪くて、ギア見るために下向いたりしてたら少しギ…

Japan Zwift Tuesday Race

火曜。 ここしばらくベーストレーニングばかりで飽きが来ていたので刺激入れの意味も込めてレース参戦。 Japan Zwift Tuesday Race! Tempus Fugit 2周のど平坦コース。なのでなかなか集団が減らない。慣れないアタックを繰り返してみる。ただし数秒。それ以…

ローラー用に除湿機導入!

ローラー中は部屋のドアと窓を閉めてるので湿度がヤバイ。 いつもローラー終わってから窓の結露を拭くようにしてるんだけど、この時期は窓がびっちょびちょ。あと部屋も超臭くなる。 これは流石にマズイよなぁと思い、とうとう除湿機を購入! Amazonで12000…

【アタック祭り】ZWC Japan Crit Race

水曜定例クリテリウム! コースはラガーディア6周。20分耐え続けるだけの簡単なお仕事です。 スタート! 毎周回アタックが発生してキツい。一回だけ自分からアタックしてみたけどダメージがハンパない。この手の上げ下げ本当に苦手…。しかしがんばる。なる…

のんびりカフェライド…?

成人の日。この日はカフェライド、のはず。 かなり疲労が蓄積してるはずなので、カフェとLSDでQOLを上げよう、というライドにしようと思った。 集合場所と時間が同じというFOCUSおじさん達と小山田までTogetherすることに。 小山田までTSS70目指しましょう!…

【疲労蓄積】新潟MU

日曜。 この日はZwiftミートアップ。コースはNeoKyo All-Nighter 3周。 1〜2周目は3倍超でチャットを楽しんで、3週目はミニレース。 ツヨツヨな人達が集まってるのですごく楽しみ。なんとか最後まで食らいついていきたい!rooftopKOMさえ凌げはいけるで…

2022年の目標とトレーニングプラン

さて2022年も始まりましたので、本年の目標とトレーニングプランなどを立てようと思います。 まずは目標ですが、ハルヒル、富士ヒル、乗鞍あたりをメインレースにしたいと考えています。 富士ヒルはゴールドを目指します。 ハルヒル、乗鞍は参加したことがな…

2021年買ってよかった物ベスト3

あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 さて今回は昨年買ってよかった物を三つほど紹介します。本当は大晦日に公開する予定でしたが、お酒飲んで寝てしまいまして…。というわけで新年には合わないネタですが、お付き合い…

【クラブ機能】Zwift年代別レース!

チームTMR主催のZwiftクラブ機能を使った年代別レースに40代で参加してきた! なお参加者一覧はこちら。 超弩級の超人達に挑む人間(私)の勇姿を是非ご覧ください https://t.co/30CbqC09d3 pic.twitter.com/RlruaMDY6K— スギケン (@diablos_ash) 2021年12月…