Ride Beer Win !!

ロードバイクに乗って、ビール飲んで、勝つ!

2021-04-06から1日間の記事一覧

火曜朝練Meetup Poppo練

今朝はPoppo練。朝4:30スタート。 今日のメニューはペース走、Epic KOMレース、インターバル、ミニレース。 ペース走3.0w/kgから始まって1分ごとに0.1w/kg上げていく。5.2w/kgまでやってそのままKOMレース突入。ツライ。 Epic KOMでは先行した一人に自分含…