水曜夜。 朝練をサボってしまったので夜だけでTSS120くらい稼ぎたい。かつ今週の課題である3分走も取り入れたい。 そんなわけでZwiftメニューのJon's Mixをやることに。 Jon's Mixにしたのは、初めてのメニューだったから。SST(Short)と悩んだけど、高強度領…