自重スクワット60回4セット ローラーなし 今夜はレスト。明日もおそらくレストになるので、スクワットはやっておく。腹筋ローラーもやろうとしたけど、思った以上に筋肉痛が残っていたので、5回やってパス。 なんだかんだ今週は頻繁にスクワットをやってしま…

今日は子供が通う小学校の保護者会があった。 参加してくれていた妻からLINEで 「今年の運動会は6月8日」 と連絡があった。去年までは10月開催だったが、今年からは春開催なのかー、今時やねーなんて考えながらオッケー的なスタンプを送ると、 「レースじゃ…

スクワット60回4セット 腹筋ローラー10回3セット Zwift 30min FreeRide 平均234w スクワットと腹筋ローラーをしてから時計を見ると23:30。 今夜はリカバリーライドかなーと考えながらZwiftにログインすると、門井君が先に走っていた。すでに30kmほど走ってい…