Zwift Jon's Short mix 30min 平均204w スタートが23:30と遅かったので、30分で終わるメニューをチョイス。時間がない時の鉄板メニューだね。 一昨日レース、昨日スクワット、かつ寝不足でかなりきつい。 1min、10secインターバルはなんとかクリアするが、レ…