Zwift PowerからWKG判定を食らってしまう
久しぶりにZwiftレースに参戦。ZWC Hill Climb Battle。コースはMountain 8。んん～、どういうコースだったっけ？？ラジオタワー？
今回はクラスBで参戦。かつてはAだったけど余りのふがいなさにZwift PowerのMinimum Categoryで「お前はBだぞ」と言われてしまったのだ。ファック。
まあいいさ！これやったら明日はレストだ。がんばるぞ。
ゴール。疲労がたまってる割には結構踏めたぞ。8kmの登り区間の平均が281w。タイムは過去2番目。おお～、いいね～。これはZwift Power上の順位も気になるね！
って、おい！WKG判定かよ！（カテゴリのパワー制限を超えてるという警告）
Zwift PowerがBっていうからクラスBで出たんだぞ！
しれっとレース後にMinimum Category変えやがって！「うーん、君はクラスBだけど、ほとんどAかな？」じゃねえよ！
くっそ～。なんか勝手にクラス分けされて、にもかかわらずカテゴリ詐欺で失格にされたみたいで釈然としないな～。
もう絶対Bでは出ないぞ。
バイクロア初参加！
日曜。バイクロアに初めて行ってきた。
家から結構遠くて、なかなか行けなかったんだよね。一人なら自走で行くんだけど、妻子持ちはそうもいかず。子供の面倒を見るついでとして、次女も一緒に。まだ素直についてきてくれるので助ける。あと2年もしたら無理かな〜。
電車で埼玉へ。南与野駅から送迎バスに乗る。南与野駅…。初めて降りた。
送迎バスで20分くらい揺られて会場着。
おお！思ったより広い！想像の2倍くらい規模がでかいぞ。
テントがたくさん。出店もたくさん。子供用のアトラクションもあったりして、なるほど、これは完全にお祭りなんだね！すごく雰囲気がいいね！
娘とレース観戦。ほら、結構小さい子も出てるよ？○○ちゃんも出てみる？と聞くも
「いや、いい」
と素っ気ない。出店のみたらし団子を与えて機嫌をとっておく…。
はるそめさんを応援。ご家族総出で来ていたみたい。息子さんもキッズカテゴリで参加してたのかな？素晴らしい。これぞ自転車乗りの完全形だね！
脳筋ライダーを応援。さすが元陸上部。ランが速い。
筋肉ブロガーを応援。昨夜から泊まりでしこたま呑んだらしく二日酔いの様子。
カオナシ（？）を応援。これは夜見たら絶対怖いやつだ。
表彰台で記念写真を撮って午後3時に撤収。もうちょっといたかったけど、送迎バスに乗り損なっちゃうのが怖かったしね。
娘も結構楽しんでたみたいだし、来年また来ようかな！
コムリン練に参加！
土曜。この日はコムリンの朝練に参加させてもらった。先日のツールドひたちなかで先頭を引っ張ってレースをバンバン展開させてたあの強さを学ばせてもらうぞ！
彩湖集合7時だったので、早めに4時過ぎに家を出た。寒い。途中のコンビニ休憩で靴下用のカイロを買う。
かなり寒さはマシになった。
6時45分彩湖着。ふうー、遅刻しなくてよかった。他所様の練習に初めましてが遅刻したら洒落にならん。第一印象大事。
練習は彩湖12周。6周はアップ兼ねてゆっくり目。残り6周はフリー。歩行者優先。安全第一。
土手上は向かい風が強くて先頭に出るとかなり辛かった。後ろにいるときにもっと楽な走りをしないとなー。あとはモアパワー。
無事完走。いやー、楽しかった！いい練習だった。TSSもいい感じ。満足度が高いね。ほとんど初対面の人達だったけど、皆気さくでいい人たちでよかった！またお邪魔させてもらいたいな！
帰りに川口駅に寄って太郎焼を食べる。疲れた身体に甘いものが染みるね〜。もう一個買って帰ろう。
家に帰ると土曜授業帰りの娘がいて、まんまと太郎焼を取られた。くそ〜。
おいしい！だってさ。
まあいっか、という気持ちになる。
TSS252。MZD（満足度）100%。
完璧な週末だね！
オンライン56練 #31
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 31回目
先週調子が良かったので、引き続き今週も頑張っていきたい所存。出来れば今日もメニューをクリアしてとんとん拍子にパワーを更新していきたいね！
ブレイクスルーよ、はよ来い！
〜本日のメニュー〜
先週からすこーし上がってますな〜。でもいける気がするぞ！
スタート。
うーん…、残念。もうちょっとだったな〜。僕の鬼門である2セット目の11分走に全てを注いでクリアした結果、その後が続かなかった。今思えば1セット目の後半をもう少しケイデンス上げて対応したほうがよかったかも。心拍楽して脚を使っちゃったかな。
でも調子自体は悪くなかったと思う。3セット目はパワー出なかったけど、4セット目はなんだかんだ300wを維持できてたし。めちゃくちゃ辛かったけどなんとか力を絞り出せたと思う。絞り出した結果4セット目の9repから11repあたりは意識が朦朧としててどうやってこの時間を過ごしたのか記憶にない…。
まあとにかく、なんとなくの手応えは感じてるんだよね。このまま行けばパワーが上がっていくイメージが、、、
8割方願望なんだけどね！
東京都昭島市福島町のチキンカレー
この日はロングライド。同行は筋肉ブロガーとマリオ。
マリオはイタリア系メキシコ人でコカインの個人輸入を生業にしていたがCIAに追われて日本にやってきた自転車好きのナイスガイ、というのはもちろんウソで、オシャレスポットをよく知るジャパニーズスプリンターだ。
右がマリオ。雰囲気がヤバイ。「トラフィック」に出ていたベニチオ・デル・トロみたいだ。
この日は都民の森まで行くつもりだったけど、スタート早々にフロントホイールのハブがカタカタしてることに気付いて、途中ホームセンターに寄って2.5mmレンチを買って色々やってみたけど結局直らず、ダウンヒルは危険だろうと判断して山を登るのはやめることにした。
整備はとても大事だね。
武蔵五日市の駅まで行って退散。本当に申し訳ない…。
昭島のカレー屋へ。カレーザウルスという店。
店内は4席のみの小さい店だけど、小綺麗でいい雰囲気。クロモリのディスクバイクが置いてあって、これで配達してるらしい。カッコいい。
僕はチキンカレーを注文。ふーん、こういうやつか、なるほどなるほど、とグルメ通ぶっていたけど、いざ食べてみたらとんでもなく旨かった。うん！これはうまい。これはいいルーだ。実に美味しい。これまで食べたカレーよりずっとうまい…、そんな気がする。例えるならば上客の婦人（喋りが長いオバハン）に薦められた豆かんを期待せずに食べたときの井之頭五郎のような気分だ。
人に薦めたいけど混んでしまうと自分が困るので本当は教えたくない店だ。何度も言うけど本当にうまい。筋肉ブロガーとマリオはスープカレーを食べてたけど、これもかなり旨かったらしい。次はスープカレーだな。
満足したところで帰りの多摩サイへ。ススキのロケーションがなかなかいい。
クロスコーヒーに寄って締めのコーヒー。筋肉ブロガーのタイヤの気圧に関する熱い講義をなんとなく聞いてこの日は終わり。
夜はボジョレーヌーボー。ライドの帰りに「まいばすけっと」で980円で買った安物だ。背中のポケットに突っ込んで帰ってきた。安物の割に結構おいしかった。
オンライン56練 #30
筧五郎さんによるオンラインローラー教室 30回目。
早いものでもう30回。これだけやって強くなれたかというと、あまり実感ないんだよな〜。まあ、たかが30回で強くなれるほど甘くないか。引き続き頑張っていこう！
〜本日のメニュー〜
今日は体調良さげだし、いける予感がする！
ほっほー！完璧やね！
予感的中で調子がかなり良かった！いやー気分いいね〜！毎回こうだといいんだけどな〜。体調コントロールをもう少し模索したいね。
娘の誕生日祝いの合間にローラー
天気のいい週末だけど実走は無し。というのも今日は次女の誕生日祝いの日。
チョコレートケーキが食べたいと言うので一緒に自由が丘へ。
パティスリーパリセヴェイユという店。去年もここで買ったんだけど、気に入ったらしい。
パティスリーパリセヴェイユ（地図/写真/自由が丘/ケーキ屋） - ぐるなび
ケーキ買ったついでにタピオカミルクティーを強請られる。結構美味しい。
午後合間を見てローラー。
適当にアップしてからKISS 100 Race Seriesに参加。カテゴリCで出て3倍のベーストレーニングにする。Amazonプライムで映画観ながらTSS100稼いでDNF。さあ持ち帰りで頼んでた寿司を取りに行かなきゃ。お父さんはまあまあ忙しい。
寿司。娘×2が食べないネタを積極的に食べていく。イカとか。プロテインと思おう。
そしてケーキ。
うちの娘たちはホールのケーキよりこういうのが好きらしい。味比べができて楽しいね。今回は4つとも当たりだった。
次はクリスマスだね、サンタへのお願い考えておきなよ、と言っておく。次女はまだサンタを信じてる。長女はどうだろ？去年、サンタって親なんでしょ？と聞かれたけど断固としてすっとぼけた。
信じぬ者のところにはサンタは来ないのだ。
ツールドひたちなか 2時間ソロオーバー40 8位
負けました。
割とマジで優勝狙ってたし、先頭集団にずっといられたからチャンスはあったんだけど「集団にいただけ」感は否めない…。
以下戒めのレースレポート。
レース3時間前に会場着。ちょっと早いけど、いい駐車場所をゲットできたのでヨシ。
ゆっくり準備。ローラーを持ってきてないのでストレッチしたりマッサージしたり、少し走ったりしてアップ。
9:10-9:20が試走時間。って、試走10分しかないのか〜。初めてのコースだし一周しかできないのは結構厳しいな〜。周ってみた感じカーブが多くて登りも下りもあってヘアピンもありでロードレースみたい。楽しそうだけど、インターバルかかる場所が多い。あと路面が濡れててちょっと怖いな。
その後整列。優勝狙ってるから一番前に陣取る。
9:40、スタート。しばらくローリング。
途中はるそめさんを発見。挨拶する。コムリンは三人参加かな。前方に位置取るぞ、というオーラをヒシヒシ感じる。後ろについて楽させてもらおうウヒヒ、と不埒なことを考える。
半周してリアルスタート。当たり前だけど強度が上がる。早速後ろで落車の音。うは、怖い。慎重に行こう。川崎マリン同様、先頭集団後方で待機。
スタートから40分くらいまでは結構辛く感じた。2時間持つか不安になる。千切れた時の言い訳を考える。チェーン落ちたことにしようかな？その後スッと楽になる。アップが足りなかったのが原因だね。
1時間経過。先頭のほうではコムリンが活発にレースを展開してる。時々アタックもしてたみたい。コムリンにオーバー40カテゴリはいないのでスルー。はるそめさん、頑張って。
そろそろコースにも慣れて余裕が出てきた。さてと、同じ先頭集団のジジイ組（オーバー40）は何人いるかな？後ろに下がりつつカウントする。ひい、ふう、みい、よお、いつ、むう……なんかいっぱいいる！10人くらいいるぞ！多すぎだろ！ジジイのくせに強すぎだ！年寄りはチャリなんて乗ってないで盆栽でもイジってろ！（同じ年代です
残り30分。先頭集団は30人弱かな。そろそろ前に行きたいな〜と思うも、なかなかうまくいかない。皆同じこと考えてるせいか、場所取り合戦が厳しい。モジモジして時間だけが過ぎる。
そのまま最終周回突入。たぶん2時間ソロに逃げてるグループはいない。ジジイ組もまだたくさんいる。このままだと勝てない。どこかで勝負かけないといけない。どこでアタックしようかな、とか考えてる間に最後のコーナー。あ、しまった。ゴール。
入賞したかな？と思ったけど、結果8位。やや脚を残してしまう。惨敗。
はるそめさんは一般カテゴリで4位。すごい。
敗因はなんだろうか。レース経験の少なさかな。最終周回の位置取りがダメすぎた。僕より前の人はレース巧者に感じた。強い、というより巧い。これが本当の強さなんだね。あとはさっさと前に出る勇気が僕になかった。みんな辛いはずなんだから、勇気出して前に出てアタックすべきだったんだ。そうすれば勝てないまでももう少し上の位置にいられたかな。
まあでも、川崎、ひたちなかと2戦とも先頭集団で戦えたわけだから、結構強くなれたのかな。前にいられるとレースはすごく楽しいね！ビリビリする緊張感と集中力が病みつきになるね。これからオフシーズンになるけど、みっちり練習して「俺はこれだけ練習したんだ！」という勇気を養いたいな。
でも今夜はビールに溺れよう。今日くらいはいいよね？
ツールドひたちなかの準備とか
明日はツールドひたちなか。
レース前日の今日はゆっくり休…んでいたかったけど、昨夜の56練中に切れたシフトワイヤーを直してもらいに自転車屋へ。
ブラケットの中でねじ切れてる。レース前なのに、ついてないなぁ。
ワイヤー交換中になんとブレーキワイヤーも切れかかってるのを発見！
あ、あぶねぇー！いつ切れたんだろ？水曜夜に洗車したときは切れてなかったはずなのに。
さっきまでは「ついてないなぁ」と思ってたけど、これはあれだ、逆だ、運が良かったんだ。昨日のままならレース当日まで気がつかなかったかもしれない。レース直前に気がついて無念のDNSしてたかもしれない。もしかしたら気づかずにそのまま出走して大変なことになっていたかもしれない。
今日気がついて本当によかった…。
その他も色々見てもらって整備完了。
これで明日安心して戦えるね！
さて、今回の補給は以下の通り。
右上から反時計回りに、モルテンドリンク、マグオン３つ、パワーバーのフラスク、スポーツようかん、アミノバイタルのジェル、ツーラン。
モルテンドリンクはボトルに入れて水で溶かす。これとは別に真水のボトルをもう一本。
マグオン３つはフラスクに入れておく。このままだと飲みにくいので水を入れて薄めておく。
スポーツようかんとアミノバイタルジェルはフラスクを落としちゃったりした時の予備。念のためにね。
ツーランは脚攣り予防。
2時間のエンデューロにしては多い方だと思う。2時間なら水だけでOKな人もいると思うけど、僕は摂る。なるべく摂る。普段のライドからも燃費の悪さは分かってるし、平坦レースなら補給の重さはほとんど影響しないしね。
フラスクは今回初投入。これまで普通に袋で持ってたんだけど、袋の口を切ったりするのが結構面倒だったんだよね。補給は出来るだけ素早くしたほうが安全だしね。
さあ、整備も終わって補給準備もバッチリ。明日は頑張るぞ！
